For alkoholregistrering bør du først avgjøre om du trenger en drikkelogg, en oversikt over dager uten alkohol eller et veiledet program. DrinkControl og Less fokuserer på alkoholregistrering. Reframe og Sunnyside tilbyr i tillegg strukturert støtte. Remedy registrerer alkohol sammen med andre stoffer, mens I Am Sober legger vekt på milepæler uten rus.
Skrevet av teamet som utvikler Remedy. Vi har kontrollert offisielle produktbeskrivelser; vi har ikke gjennomført en klinisk studie eller en uavhengig sikkerhetsrevisjon. «Best for» beskriver utvalgskriteriene våre, ikke et målt helseresultat. Sjekk den lokale appbutikken for gjeldende tilbud og tilgjengelighet.
Utvalgskriterier
Vi sjekket offisielle beskrivelser av alkoholfokus, registreringstype og tilgjengelig støtte. Vi rangerte ikke apper etter ubekreftede suksessrater, stjernerangeringer eller en pris som kan variere mellom land. Test registrering av porsjonsstørrelse, rettelser og eksport før du velger et verktøy for langvarig bruk.
| App | Hovedvekt i registrering eller støtte | Nyttig forskjell |
|---|---|---|
| Remedy | Dager med og uten bruk, omstendigheter i dagbok | Alkohol og andre stoffer |
| DrinkControl | Drikkehistorikk, enheter, utgifter, diagrammer | Alkoholmengder og anslag |
| Less | Drikkeregistrering og dager uten alkohol | En avgrenset alkohollogg |
| Reframe | Opplæring, aktiviteter, verktøy, fellesskap | Et veiledet alkoholprogram |
| Sunnyside | Planlegging, coaching, fellesskap | Støttetjenester og et separat medisinsk alternativ |
| I Am Sober | Løfter, milepæler uten rus, fellesskap | Registrering med vekt på avholdenhet |
Før daglige notater med Remedy
Registrer bruk, dager uten bruk og omstendigheter i dagboken.
DrinkControl og Less: avgrensede alkohollogger
DrinkControls iPhone-beskrivelse omtaler omregning til alkoholenheter, kalenderhistorikk, anslag over utgifter og kalorier, diagrammer, Apple Health-integrasjon og CSV-eksport i betalingsversjonen. Sjekk hvilken definisjon av enhet og hvilke porsjonsstørrelser appen bruker.
Less’ iPhone-beskrivelse omtaler registrering av alkoholinntak og dager uten alkohol. En avgrenset logg kan være nok hvis hovedspørsmålet er hvor ofte du drikker. Sjekk gjeldende vedlikehold og enhetskompatibilitet i appbutikken.
Reframe og Sunnyside: veiledet støtte
Reframe beskriver et alkoholrettet program med opplæringsmateriell, daglige aktiviteter, verktøy og fellesskap. Sunnyside beskriver planlegging og coaching ved siden av appen; Sunnyside Med er en separat medisinsk tjeneste. Sjekk abonnementsdetaljer og medisinske krav direkte. En coachingfunksjon garanterer ikke at tjenesten er egnet som behandling.
Remedy og I Am Sober: ulike daglige registreringer
Remedy er nyttig når du ønsker opplysninger fra dagboken og registreringer som omfatter mer enn alkohol. Den nåværende versjonen inneholder også Community. I Am Sober fremhever løfter, milepæler og støtte fra andre. Avgjør om du vil ha en brukslogg, en rusfrihetsteller eller begge deler.
Fortsett med den bredere sammenligningen av rusmiddelapper eller Remedy og Reframe.
Før du endrer alkoholbruken
Å registrere en drink gjør den ikke trygg, og anslag fra en app kan ikke vurdere risikoen for abstinenssymptomer. NIAAA advarer om at bråstopp etter langvarig høyt alkoholforbruk kan gi potensielt livstruende abstinenssymptomer. Søk medisinske råd om å slutte hvis dette kan gjelde deg. Ved en nødsituasjon i USA, ring 911; andre steder bruker du det lokale nødnummeret.
En enkel sjekkliste under utprøving
- Registrer en vanlig drink og sjekk porsjonsstørrelse og alkoholstyrke.
- Registrer en dag uten alkohol og rett en feilregistrering.
- Se hvilken informasjon som deles, synkroniseres eller lagres på enheten.
- Sjekk den samlede løpende kostnaden og om eksport krever betaling.
- Velg støtte separat hvis en registreringsapp ikke dekker det behovet.
