Når du vil registrere alkohol, skal du først vælge, om du har brug for en drikkedagbog, registrering af alkoholfrie dage eller et guidet forløb. DrinkControl og Less fokuserer på alkoholregistrering. Reframe og Sunnyside tilføjer struktureret støtte. Remedy registrerer alkohol sammen med andre stoffer, mens I Am Sober lægger vægt på milepæle uden forbrug.
Skrevet af teamet, der udvikler Remedy. Vi har kontrolleret officielle produktbeskrivelser; vi har ikke gennemført et klinisk forsøg eller en uafhængig sikkerhedsrevision. »Bedst til« beskriver vores udvælgelseskriterier, ikke et målt helbredsresultat. Se aktuelle tilbud og tilgængelighed i din lokale appbutik.
Udvælgelseskriterier
Vi kontrollerede officielle beskrivelser for fokus på alkohol, de typer registreringer du kan lave, og den tilgængelige støtte. Vi rangerede ikke apps efter ubekræftede succesrater, stjernebedømmelser eller en pris, der kan variere fra land til land. Prøv indtastning af portionsstørrelse, rettelser og eksport, før du vælger et værktøj til længere tids brug.
| App | Fokus i registrering eller støtte | Nyttig forskel |
|---|---|---|
| Remedy | Dage med og uden forbrug, sammenhænge i dagbogen | Alkohol plus andre stoffer |
| DrinkControl | Drikkehistorik, enheder, udgifter, diagrammer | Alkoholmængder og skøn |
| Less | Registrering af drikke og alkoholfrie dage | En dagbog med fokus på alkohol |
| Reframe | Viden, aktiviteter, værktøjer, fællesskab | Et guidet forløb om alkohol |
| Sunnyside | Planlægning, coaching, fællesskab | Støttetilbud og en særskilt lægelig mulighed |
| I Am Sober | Løfter, milepæle uden forbrug, fællesskab | Registrering med fokus på at undlade forbrug |
Før en daglig oversigt med Remedy
Registrer forbrug, dage uden forbrug og noter om din hverdag.
DrinkControl og Less: Dagbøger med fokus på alkohol
DrinkControls iPhone-side beskriver omregning til alkoholenheder, historik i kalenderen, skøn over udgifter og kalorier, diagrammer, integration med Apple Health og CSV-eksport i premiumudgaven. Kontrollér, hvilken definition af en enhed og hvilke portionsstørrelser appen bruger.
Less’ iPhone-side beskriver registrering af alkoholindtag og alkoholfrie dage. En fokuseret dagbog kan være nok, hvis dit vigtigste spørgsmål er, hvor ofte du drikker. Kontrollér aktuelle opdateringer og kompatibilitet med din enhed i appbutikken.
Reframe og Sunnyside: Guidet støtte
Reframe beskriver et alkoholrettet forløb med undervisningsmateriale, daglige aktiviteter, værktøjer og fællesskab. Sunnyside beskriver planlægning og coaching ved siden af appen; Sunnyside Med er et særskilt lægetilbud. Kontrollér abonnementsdetaljer og lægelige adgangskrav direkte hos udbyderen. En coachingfunktion garanterer ikke, at tilbuddet er en passende behandling.
Remedy og I Am Sober: Forskellige daglige registreringer
Remedy er nyttig, når du ønsker dagbogsnoter om sammenhænge og registreringer af mere end alkohol. Den aktuelle version omfatter også Community. I Am Sober lægger vægt på løfter, milepæle og støtte fra ligestillede. Vælg, om du ønsker en forbrugsdagbog, en tæller for tid uden forbrug eller begge dele.
Fortsæt med den bredere sammenligning af apps til forbrugsregistrering eller Remedy sammenlignet med Reframe.
Før du ændrer dine drikkevaner
At registrere en drik gør den ikke sikker, og en apps skøn kan ikke vurdere risikoen for abstinenser. NIAAA advarer om, at et brat stop efter langvarigt, stort alkoholforbrug kan give potentielt livstruende abstinenser. Søg lægelig rådgivning om at stoppe, hvis det kan gælde dig. Ring 911 ved en nødsituation i USA; brug det lokale alarmnummer andre steder.
En enkel tjekliste til afprøvning
- Indtast en typisk drik, og kontrollér portionsstørrelse og alkoholprocent.
- Registrer en alkoholfri dag, og ret en forkert registrering.
- Gennemgå, hvilke oplysninger der deles, synkroniseres eller bliver på din enhed.
- Kontrollér de samlede løbende udgifter, og om eksport kræver betaling.
- Vælg støtte særskilt, hvis en registreringsapp ikke dækker det behov.
