Bepaal voor het bijhouden van alcohol eerst of je een dranklogboek, een overzicht van alcoholvrije dagen of een begeleid programma nodig hebt. DrinkControl en Less richten zich op alcoholregistratie. Reframe en Sunnyside voegen gestructureerde ondersteuning toe. Remedy registreert alcohol naast andere middelen, terwijl I Am Sober de nadruk legt op mijlpalen in abstinentie.
Geschreven door het team dat Remedy ontwikkelt. We hebben officiële productbeschrijvingen gecontroleerd; we hebben geen klinisch onderzoek of onafhankelijke beveiligingsaudit uitgevoerd. «Het beste voor» beschrijft onze selectiecriteria, geen gemeten gezondheidsresultaat. Bekijk je lokale appwinkel voor actuele aanbiedingen en beschikbaarheid.
Selectiecriteria
We controleerden officiële beschrijvingen op de focus op alcohol, mogelijke registraties en beschikbare ondersteuning. We rangschikten apps niet op ongeverifieerde succespercentages, sterrenbeoordelingen of een prijs die per land kan verschillen. Test het invoeren van portiegroottes, correcties en export voordat je een hulpmiddel voor langdurig gebruik kiest.
| App | Focus bij registratie of ondersteuning | Nuttig onderscheid |
|---|---|---|
| Remedy | Dagen met en zonder gebruik, dagboekcontext | Alcohol en andere middelen |
| DrinkControl | Drankgeschiedenis, eenheden, uitgaven, grafieken | Alcoholhoeveelheden en schattingen |
| Less | Drankregistratie en alcoholvrije dagen | Een gericht alcohollogboek |
| Reframe | Informatie, activiteiten, hulpmiddelen, community | Een begeleid alcoholprogramma |
| Sunnyside | Planning, coaching, community | Ondersteuningsdiensten en een afzonderlijke medische optie |
| I Am Sober | Toezeggingen, mijlpalen in abstinentie, community | Registratie gericht op abstinentie |
Houd dagelijks een overzicht bij met Remedy
Noteer gebruik, dagen zonder gebruik en de omstandigheden in je dagboek.
DrinkControl en Less: gerichte alcohollogboeken
De iPhone-beschrijving van DrinkControl noemt omzetting naar alcoholeenheden, kalendergeschiedenis, geschatte uitgaven en calorieën, grafieken, Apple Health-integratie en betaalde CSV-export. Controleer welke definitie van een eenheid en welke portiegroottes de app gebruikt.
De iPhone-beschrijving van Less noemt het bijhouden van alcoholinname en alcoholvrije dagen. Een gericht logboek kan voldoende zijn als je belangrijkste vraag is hoe vaak je drinkt. Controleer het actuele onderhoud en de apparaatcompatibiliteit in de appwinkel.
Reframe en Sunnyside: begeleide ondersteuning
Reframe beschrijft een alcoholgericht programma met educatief materiaal, dagelijkse activiteiten, hulpmiddelen en community. Sunnyside beschrijft planning en coaching naast de app; Sunnyside Med is een afzonderlijke medische dienst. Controleer abonnementsdetails en medische toelatingsvoorwaarden rechtstreeks. Een coachingfunctie garandeert niet dat de dienst als behandeling geschikt is.
Remedy en I Am Sober: verschillende dagelijkse overzichten
Remedy is nuttig als je dagboekcontext en registraties van meer dan alcohol wilt. De huidige versie bevat ook Community. I Am Sober benadrukt toezeggingen, mijlpalen en steun van anderen. Bepaal of je een gebruikslogboek, een abstinentieteller of beide wilt.
Lees verder in de bredere vergelijking van middelenregistratieapps of Remedy en Reframe.
Voordat je je drinkgedrag verandert
Een drankje registreren maakt het niet veilig, en schattingen van een app kunnen het risico op ontwenningsverschijnselen niet beoordelen. NIAAA waarschuwt dat plotseling stoppen na langdurig zwaar drinken mogelijk levensbedreigende ontwenningsverschijnselen kan veroorzaken. Vraag medisch advies over stoppen als dit op jou van toepassing kan zijn. Bel bij een noodsituatie in de Verenigde Staten 911; gebruik elders het plaatselijke alarmnummer.
Een eenvoudige proefchecklist
- Voer een gebruikelijk drankje in en controleer portiegrootte en alcoholpercentage.
- Registreer een alcoholvrije dag en corrigeer een foutieve invoer.
- Bekijk welke informatie wordt gedeeld, gesynchroniseerd of op je apparaat bewaard.
- Controleer de volledige terugkerende kosten en of export geld kost.
- Kies ondersteuning afzonderlijk als een registratieapp niet in die behoefte voorziet.
