Per fer seguiment de l’alcohol, decideix primer si necessites un registre de begudes, un registre de dies sense beure o un programa guiat. DrinkControl i Less se centren en anotar l’alcohol. Reframe i Sunnyside hi afegeixen suport estructurat. Remedy registra l’alcohol al costat d’altres substàncies, mentre que I Am Sober destaca les fites d’abstinència.
Text escrit per l’equip que desenvolupa Remedy. Hem contrastat les descripcions oficials dels productes; no hem fet cap assaig clínic ni auditoria independent de seguretat. La idoneïtat que indiquem descriu els nostres criteris de selecció, no un resultat de salut mesurat. Consulta les ofertes i la disponibilitat actuals a la botiga del teu mercat.
Criteris de selecció
Hem revisat les descripcions oficials per comprovar l’abast del seguiment de l’alcohol, el tipus d’entrada i el suport disponible. No hem classificat les aplicacions segons percentatges d’èxit no verificats, estrelles o preus que poden variar entre països. Prova la introducció de la mida de la consumició, les correccions i l’exportació abans de triar una eina a llarg termini.
| Aplicació | Enfocament del registre o del suport | Distinció útil |
|---|---|---|
| Remedy | Dies amb consum i sense consum, context del diari | Alcohol i altres substàncies |
| DrinkControl | Historial de begudes, unitats, despesa i gràfics | Quantitats d’alcohol i estimacions |
| Less | Registre de begudes i dies sense beure | Un registre centrat en l’alcohol |
| Reframe | Educació, activitats, eines i comunitat | Un programa guiat sobre l’alcohol |
| Sunnyside | Planificació, coaching i comunitat | Serveis de suport i una opció mèdica separada |
| I Am Sober | Compromisos, fites d’abstinència i comunitat | Registre centrat en l’abstinència |
Porta el teu registre diari amb Remedy
Anota el consum, els dies sense consum i el context del diari en un sol lloc.
DrinkControl i Less: registres centrats en l’alcohol
La fitxa de DrinkControl per a l’iPhone descriu la conversió a unitats d’alcohol, l’historial al calendari, estimacions de despesa i calories, gràfics, integració amb Apple Health i exportacions CSV de pagament. Comprova quina definició d’unitat i quines mides de consumició utilitza.
La fitxa de Less per a l’iPhone descriu el seguiment del consum d’alcohol i dels dies sense beure. Un registre específic pot ser suficient si la pregunta principal és amb quina freqüència beus. Comprova a la botiga el manteniment actual de l’aplicació i la compatibilitat del dispositiu.
Reframe i Sunnyside: suport guiat
Reframe descriu un programa centrat en l’alcohol amb materials educatius, activitats diàries, eines i comunitat. Sunnyside descriu planificació i coaching juntament amb l’aplicació; Sunnyside Med és un servei mèdic separat. Comprova directament els detalls del pla i els requisits mèdics d’accés. Una funció de coaching no garanteix la idoneïtat d’un tractament.
Remedy i I Am Sober: registres diaris diferents
Remedy pot ser útil si vols context del diari i registres que vagin més enllà de l’alcohol. La versió actual també inclou una comunitat. I Am Sober destaca els compromisos, les fites i el suport entre iguals. Decideix si vols un registre de consum, un comptador d’abstinència o totes dues coses.
Continua amb la comparativa general de seguiment de substàncies o amb Remedy i Reframe.
Abans de canviar el consum d’alcohol
Registrar una beguda no la fa segura, i les estimacions d’una aplicació no poden avaluar el risc de síndrome d’abstinència. El NIAAA adverteix que deixar de beure de cop després d’un consum intens i prolongat pot provocar una síndrome d’abstinència potencialment mortal. Demana assessorament mèdic per deixar-ho si això et pot afectar. En una emergència als Estats Units, truca al 911; en altres llocs, utilitza el número local d’emergències.
Una llista senzilla per provar l’aplicació
- Introdueix una beguda habitual i comprova la mida de la consumició i la graduació alcohòlica.
- Registra un dia sense beure i corregeix una entrada equivocada.
- Revisa quina informació es comparteix, se sincronitza o es queda al dispositiu.
- Comprova el cost recurrent total i si cal pagar per exportar.
- Tria el suport per separat si el registre no cobreix aquesta necessitat.