Wann däi Substanzkonsum dir Suerge mécht, kanns du Hëllef froen, ouni fir d’éischt eng Bezeechnung ze wielen. Fänk mat denger Suerg un, enger Persoun oder engem Service fir ze kontaktéieren an den Informatiounen, déi d’Gespréich nëtzlech maachen. Du brauchs weder e perfekte Journal nach e fäerdegen Erhuelungsplang.
1. Beschreif, wat s du gemierkt hues
Schreif e puer konkret Observatiounen op: méi dacks konsuméiere wéi geplangt, Problemer mam Schlof oder mat Bezéiungen, Schwieregkeete beim Reduzéieren oder Symptomer beim Ophalen. Dat sinn Ufäng fir e Gespréich, keng Diagnoschecklëscht. Eng qualifizéiert Fachpersoun kann deng Situatioun bewäerten an Optioune mat dir diskutéieren.
2. Fro déi Hëllef, déi s du haut brauchs
Dem SAMHSA säi Guide fir Hëllef ze froen réit, eng Vertrauenspersoun ze wielen an ze soen, wéi eng Ënnerstëtzung s du wëlls. Du kéints e Frënd froen, bei dir ze bleiwen, wärend s du e Rendez-vous méchs, oder eng medezinesch Fachpersoun froen, Behandlungsoptiounen z’erklären. Wann dat éischt Gespréich net hëlleft, probéier eng aner Vertrauenspersoun oder en anere Service.
3. Fann e passende Service
An den USA bitt dem SAMHSA seng National Helpline gratis a vertraulech Behandlungsinformatiounen a Vermëttlung ënner 1-800-662-HELP (4357), ronderëm d’Auer, op Englesch a Spuenesch. Et ass e Vermëttlungsservice, keng Berodung oder Noutversuergung. Dem SAMHSA seng Säit fir Behandlung ze sichen verlinkt op FindTreatment.gov. Ausserhalb vun den USA fro en lokale Gesondheetsservice no disponibeler Behandlung.
Fro e méigleche Fournisseur, ob en déi betraffe Substanzen a Problemer behandelt, nei Patienten unhëlt, an denger Sprooch schafft an d’Käschten erkläert. Fro, wat s du bis zum Rendez-vous maache solls. Eise Guide fir de Rendez-vous huet weider Froe fir d’Virbereedung.
4. Diskutéier Ännerunge sécher
Den NIAAA warnt, datt abrupt Ophalen no laangem staarken Drénke potenziell liewensgeféierlech Entzuchssymptomer ausléise kann. Fro medezinesche Rot iwwer d’Ophalen, wann dat op dech zoutrëffe kéint. Schwätz och iwwer aner Substanzen, Medikamenter a Gesondheetsproblemer. Bei engem direkten medezineschen Noutfall ruff an den USA den 911; soss déi lokal Noutruffnummer.
5. Benotz Notizen als optional Ënnerstëtzung
Notéier, wat geschitt ass a wat s du froe wëlls, och Onsécherheeten a feelend Andréi. E Journal kann e Gespréich strukturéieren; en diagnostizéiert keng Sucht a beweist keng Ursaach. Du muss net alles opschreiwen oder privat Notize mat Frënn deelen. Kuck verschidden Opzeechnungsweisen, wann en Instrument nëtzlech wier.
Wann deng Situatioun sech ännert oder s du nees konsuméiers, kontaktéier däin Ënnerstëtzungs- oder Behandlungsteam, fir de Plang nei ze bewäerten. Mir hunn Aussoen ouni Beleeër iwwer garantéiert Reduktiounen, Gehierverännerungen an allgemeng Erhuelungsprozentzuelen aus enger fréierer Versioun geläscht.
Féier en deegleche Journal mat Remedy
Notéier Konsum, Deeg ouni Konsum an d’Ëmstänn an dengem Journal.
