Jekk l-użu ta’ sustanzi qed jinkwetak, tista’ titlob l-għajnuna mingħajr ma l-ewwel tagħżel tikketta. Ibda bit-tħassib li trid tiddiskuti, persuna jew servizz wieħed li tista’ tikkuntattja, u l-informazzjoni li tagħmel dik il-konverżazzjoni utli. M’għandekx bżonn reġistru perfett jew pjan lest għall-irkupru.
1. Iddeskrivi dak li ndunajt bih
Ikteb ftit osservazzjonijiet konkreti: tuża aktar spiss milli ridt, problemi bl-irqad jew fir-relazzjonijiet, diffikultà biex tnaqqas, jew sintomi meta tieqaf. Dawn huma punti biex tibda konverżazzjoni, mhux lista dijanjostika. Professjonist kwalifikat jista’ jivvaluta s-sitwazzjoni tiegħek u jiddiskuti l-għażliet.
2. Itlob l-għajnuna li għandek bżonn illum
Il-gwida tas-SAMHSA dwar kif titlob l-għajnuna tissuġġerixxi li tagħżel lil xi ħadd li tafda u tgħid x’tip ta’ appoġġ trid. Tista’ titlob lil ħabib joqgħod miegħek waqt li tagħmel appuntament, jew lil professjonist kliniku jispjega l-għażliet tat-trattament. Jekk l-ewwel konverżazzjoni ma tgħinx, ikkunsidra persuna oħra ta’ fiduċja jew servizz ieħor.
3. Sib servizz xieraq
Fl-Istati Uniti, il-Linja Nazzjonali ta’ Għajnuna tas-SAMHSA toffri informazzjoni u riferimenti għal trattament bla ħlas u kunfidenzjali fuq 1-800-662-HELP (4357), f’kull ħin, bl-Ingliż u bl-Ispanjol. Huwa servizz ta’ riferiment, mhux pariri terapewtiċi jew kura ta’ emerġenza. Il-paġna tas-SAMHSA biex issib trattament fiha link għal FindTreatment.gov. Barra l-Istati Uniti, staqsi lil servizz tas-saħħa lokali dwar il-kura disponibbli.
Staqsi lil fornitur prospettiv jekk jittrattax is-sustanzi u t-tħassib involuti, jaċċettax pazjenti ġodda, jaħdimx bil-lingwa tiegħek u jispjegax l-ispejjeż. Staqsi x’għandek tagħmel waqt li tistenna l-appuntament. Il-gwida tagħna għall-appuntament għandha aktar mistoqsijiet biex tipprepara.
4. Iddiskuti bidliet b’mod sigur
NIAAA jwissi li waqfien f’daqqa wara xorb qawwi għal żmien twil jista’ jikkawża sintomi ta’ astinenza li jistgħu jkunu ta’ theddida għall-ħajja. Fittex parir mediku dwar il-waqfien jekk dan jista’ japplika għalik. Staqsi lil professjonist kliniku wkoll dwar sustanzi oħra, mediċini u kundizzjonijiet tas-saħħa tiegħek. Għal emerġenza medika immedjata fl-Istati Uniti, ċempel 911; band’oħra uża n-numru lokali tal-emerġenza.
5. Uża n-noti bħala appoġġ fakultattiv
Irreġistra x’ġara u x’trid tistaqsi, inkluża l-inċertezza jew entrati neqsin. Djarju jista’ jorganizza konverżazzjoni; ma jiddijanjostikax il-vizzju u ma jistabbilixxix għaliex ġara xi ħaġa. M’għandekx bżonn tirreġistra kollox jew taqsam entrati privati mal-ħbieb. Ara approċċi differenti għar-reġistrazzjoni jekk għodda tkun utli.
Jekk is-sitwazzjoni tinbidel jew terġa’ tuża, ikkuntattja lit-tim ta’ appoġġ jew trattament biex terġgħu tivvalutaw il-pjan. Neħħejna stqarrijiet mhux sostnuti dwar tnaqqis garantit, bidliet fil-moħħ u perċentwali universali ta’ rkupru minn verżjoni preċedenti ta’ dan l-artiklu.
Żomm reġistru ta’ kuljum b’Remedy
Irreġistra l-użu, il-ġranet mingħajr użu u ċ-ċirkostanzi fid-djarju tiegħek.
