Madde kullanımı sizi kaygılandırıyorsa önce kendinize bir etiket seçmeden yardım isteyebilirsiniz. Konuşmak istediğiniz kaygıyla, ulaşacağınız bir kişi veya hizmetle ve görüşmeyi yararlı kılacak bilgilerle başlayın. Kusursuz kayda veya tamamlanmış iyileşme planına ihtiyacınız yok.
1. Fark ettiklerinizi anlatın
Birkaç somut gözlem yazın: istediğinizden sık kullanmak, uyku veya ilişki sorunları, azaltmakta güçlük ya da bırakınca belirtiler. Bunlar tanı kontrol listesi değil, konuşma başlangıcıdır. Yetkin uzman durumunuzu değerlendirip seçenekleri konuşabilir.
2. Bugün gereken yardımı isteyin
SAMHSA’nın yardım isteme rehberi güvendiğiniz birini seçip istediğiniz destek türünü söylemenizi önerir. Randevu alırken arkadaşınızın yanınızda oturmasını veya klinisyenin tedavi seçeneklerini açıklamasını isteyebilirsiniz. İlk görüşme yardımcı olmazsa başka güvenilir kişi veya hizmeti değerlendirin.
3. Uygun hizmet bulun
ABD’de SAMHSA Ulusal Yardım Hattı, 1-800-662-HELP (4357) numarasında günün her saati İngilizce ve İspanyolca ücretsiz, gizliliği koruyan tedavi bilgisi ve yönlendirme sunar. Danışmanlık veya acil bakım değil, yönlendirme hizmetidir. SAMHSA’nın tedavi bulma sayfası FindTreatment.gov’a bağlantı verir. ABD dışında mevcut bakım için yerel sağlık hizmetine danışın.
Olası sağlayıcıya ilgili maddelerin kullanımına ve sorunlarınıza yönelik tedavi sunup sunmadığını, yeni hasta alıp almadığını, dilinizde hizmet verip vermediğini ve maliyetleri açıklayıp açıklamadığını sorun. Randevuyu beklerken ne yapacağınızı öğrenin. Randevu rehberimizde hazırlanacak başka sorular var.
4. Değişiklikleri güvenli biçimde konuşun
NIAAA, uzun süre yoğun içtikten sonra aniden bırakmanın yaşamı tehdit edebilen yoksunluğa yol açabileceği konusunda uyarır. Bu durum sizin için söz konusu olabilecekse bırakma konusunda tıbbi tavsiye alın. Diğer maddeler, ilaçlar ve sağlık durumlarınızı da klinisyene sorun. ABD’de acil tıbbi durumda 911’i, başka yerlerde yerel acil yardım numarasını arayın.
5. Notları isteğe bağlı destek olarak kullanın
Belirsizlik veya eksik kayıtlar dahil ne olduğunu ve sormak istediklerinizi kaydedin. Günlük görüşmeyi düzenleyebilir; bağımlılık tanısı koymaz veya bir olayın nedenini belirlemez. Her şeyi kaydetmeniz veya özel kayıtları arkadaşlarla paylaşmanız gerekmez. Araç yararlı olacaksa farklı kayıt yaklaşımlarına bakın.
Durumunuz değişirse veya tekrar kullanırsanız planı yeniden değerlendirmek için destek veya tedavi ekibinize ulaşın. Yazının önceki sürümünden garantili azalmalar, beyin değişimleri ve herkese geçerli iyileşme yüzdeleri hakkındaki dayanaksız iddiaları kaldırdık.
Remedy ile günlük kayıt tutun
Kullanımı, kullanmadığınız günleri ve ilgili koşulları günlüğe kaydedin.
