Begynd med, hvad du vil registrere. Remedy passer til en daglig oversigt på tværs af stoffer; I Am Sober og Sober Time lægger vægt på milepæle uden forbrug og støtte fra ligestillede. Reframe og Sunnyside fokuserer på alkohol. En tæller for tid uden forbrug, en forbrugsdagbog og et forløb med coaching besvarer forskellige spørgsmål.
Skrevet af teamet, der udvikler Remedy. Vi har kontrolleret officielle produktbeskrivelser; vi har ikke gennemført et klinisk forsøg eller en uafhængig sikkerhedsrevision. »Bedst til« beskriver vores udvælgelseskriterier, ikke et målt helbredsresultat. Se aktuelle tilbud og tilgængelighed i din lokale appbutik.
Sådan udvalgte vi disse apps
Vi sammenlignede det beskrevne formål, registreringsmetoden, støttefunktionerne og de oplysninger, du bør kontrollere før tilmelding. Vi medtog både værktøjer til at registrere forbrug og værktøjer til at holde sig fra forbrug. Vi udelod udokumenterede ja/nej-vurderinger af sikkerhed: At en funktion ikke nævnes på en markedsføringsside, beviser ikke, at appen mangler den.
| App | Passer, når du ønsker | Beskrevet fokus | Kontrollér før du vælger |
|---|---|---|---|
| Remedy | En daglig oversigt på tværs af stoffer | Registrering af forbrug og dage uden forbrug, dagbog, kalender, Community | Lagrings- og delingsindstillinger; aktuelt abonnementstilbud |
| I Am Sober | Milepæle uden forbrug og gensidig støtte til at holde aftaler | Daglige løfter, registrering af dage uden forbrug, fællesskab | Hvilke funktioner dit abonnement omfatter |
| Sober Time | En tydelig tæller for tid uden forbrug | Tid, mål, besparelser, statistik, Talking Sober-fællesskabet | De tæller- og eksportmuligheder, du har brug for |
| Reframe | Et guidet forløb om alkohol | Viden, daglige aktiviteter, værktøjer, fællesskab | Abonnement og eventuelle ekstra coachingudgifter |
| Sunnyside | Alkoholregistrering med støtte | Planlægning, coaching, fællesskab; særskilt lægetilbud | Adgangskrav, og hvilket abonnement der dækker dine behov |
Før en daglig oversigt med Remedy
Registrer forbrug, dage uden forbrug og noter om din hverdag.
Remedy: Registrer mønstre på tværs af stoffer
Remedy samler forbrugsregistreringer, dage uden forbrug og noter om sammenhænge i dagbogen. Versionsnoterne i App Store beskriver også Community. Den tidligere version af denne sammenligning sagde fejlagtigt, at Remedy ikke havde fællesskabsfunktioner.
Vælg denne registreringsform, hvis du vil gennemgå en bestemt uge eller tage dine egne noter med til en støttesamtale. Et dosisniveau er en personlig registrering; det er ikke en beregning af medicinsk risiko. Gennemgå privatlivspolitikken og dine delingsindstillinger, før du registrerer følsomme detaljer.
I Am Sober: Løfter og milepæle uden forbrug
I Am Sober beskriver daglige løfter, milepæle og fællesskaber organiseret efter afhængigheder og stadier uden forbrug. Det kan passe til en person, der ønsker en daglig forpligtelse og andres erfaringer. Prøv registreringsforløbet for at se, om det rummer de detaljer, du ønsker. Se vores sammenligning af Remedy og I Am Sober.
Sober Time: Tid, mål og fællesskab
Sober Time lægger vægt på en realtidstæller for tid uden forbrug, egne mål, besparelser, statistik og Talking Sober-fællesskabet. Det kan være relevant, hvis det hjælper dig at se tiden vokse. Den officielle hjemmeside beskriver statistik, så den tidligere påstand om, at appen ikke havde dataanalyse, var for bred.
Reframe og Sunnyside: Støtte med fokus på alkohol
Reframe beskriver alkoholrelateret viden, aktiviteter og fællesskab. Sunnyside beskriver registrering og coaching med et særskilt lægetilbud. De er relevante, hvis dit mål handler om alkohol, og du ønsker mere struktur. Lægetilbud har deres egne adgangskrav og omkostninger.
For registrering af drikke og alkoholenheder kan du bruge den særskilte sammenligning af apps til alkoholregistrering. For registrering på tværs af flere stoffer kan du se mulighederne for registrering af flere stoffer.
Spørgsmål at besvare i prøveperioden
- Kan du registrere en dag med forbrug og en dag uden forbrug uden at miste sammenhængen?
- Registrerer appen de stoffer og enheder, du faktisk har brug for?
- Kan du gennemgå, rette, eksportere eller slette dine registreringer?
- Hvilke data bliver lokalt, synkroniseres til en konto eller bliver synlige i et fællesskab?
- Hvad omfatter dit lokale abonnement, og hvordan opsiger du det?
En app stiller ikke en diagnose på en rusmiddellidelse og erstatter ikke behandling. NIAAA oplyser, at personer med svær alkoholbrugsforstyrrelse kan have brug for lægehjælp for at undgå abstinenser, når de stopper.
Produktkilde
Remedys App Store-beskrivelse og versionsnoter. Officielle kilder til de andre apps er linket i deres afsnit.
