Jos aineiden käyttö huolestuttaa sinua, voit pyytää apua valitsematta ensin tilanteellesi nimitystä. Aloita huolesta, josta haluat keskustella, yhdestä ihmisestä tai palvelusta, johon otat yhteyttä, ja tiedoista, jotka tekevät keskustelusta hyödyllisen. Et tarvitse täydellisiä kirjauksia tai valmista toipumissuunnitelmaa.
1. Kuvaile, mitä olet huomannut
Kirjoita muutama konkreettinen havainto: käyttöä useammin kuin tarkoitit, uni- tai ihmissuhdeongelmia, vaikeutta vähentää tai oireita lopettaessasi. Nämä ovat keskustelun avauksia, eivät diagnoosin tarkistuslista. Pätevä ammattilainen voi arvioida tilanteesi ja keskustella vaihtoehdoista.
2. Pyydä tänään tarvitsemaasi apua
SAMHSA:n opas avun pyytämiseen ehdottaa luotettavan ihmisen valitsemista ja sen kertomista, millaista tukea haluat. Voit pyytää ystävää seuraksesi, kun varaat aikaa, tai terveydenhuollon ammattilaista selittämään hoitovaihtoehtoja. Jos ensimmäinen keskustelu ei auta, harkitse toista luotettavaa ihmistä tai palvelua.
3. Etsi sopiva palvelu
Yhdysvalloissa SAMHSA:n valtakunnallinen neuvontapuhelin tarjoaa maksutonta, luottamuksellista hoitotietoa ja hoitoon ohjausta numerossa 1-800-662-HELP (4357) ympäri vuorokauden englanniksi ja espanjaksi. Se on ohjauspalvelu, ei keskusteluhoitoa tai hätäapua. SAMHSA:n hoitopalvelujen hakusivu linkittää FindTreatment.gov-palveluun. Kysy Yhdysvaltojen ulkopuolella paikallisesta terveyspalvelusta, millaista hoitoa on saatavilla.
Kysy mahdolliselta hoidon tarjoajalta, hoitaako se kyseisiin aineisiin ja huoliin liittyviä ongelmia, ottaako se uusia potilaita, palveleeko se kielelläsi ja kertooko se kustannukset. Kysy, mitä voit tehdä vastaanottoa odottaessasi. Vastaanottokäynnin oppaassamme on lisää kysymyksiä valmistautumiseen.
4. Keskustele muutoksista turvallisesti
NIAAA varoittaa, että pitkään jatkuneen runsaan alkoholinkäytön äkillinen lopettaminen voi aiheuttaa mahdollisesti hengenvaarallisia vieroitusoireita. Kysy lääkäriltä neuvoa lopettamiseen, jos tämä voi koskea sinua. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta myös muista aineista, lääkkeistä ja sairauksista. Soita välittömässä lääketieteellisessä hätätilanteessa Yhdysvalloissa 911; muualla käytä paikallista hätänumeroa.
5. Käytä muistiinpanoja halutessasi tukena
Kirjaa, mitä tapahtui ja mitä haluat kysyä, myös epävarmuus ja puuttuvat merkinnät. Päiväkirja voi jäsentää keskustelua; se ei diagnosoi riippuvuutta tai osoita, miksi jotakin tapahtui. Sinun ei tarvitse kirjata kaikkea tai jakaa yksityisiä merkintöjä ystäville. Tutustu erilaisiin kirjaamistapoihin, jos työkalusta voisi olla hyötyä.
Jos tilanteesi muuttuu tai alat jälleen käyttää aineita, ota yhteyttä tukeasi tai hoitoasi järjestäviin ihmisiin suunnitelman arvioimiseksi uudelleen. Poistimme artikkelin aiemmasta versiosta perusteettomat väitteet taatuista käytön vähennyksistä, aivomuutoksista ja yleispätevistä toipumisprosenteista.
Pidä päivittäisiä muistiinpanoja Remedyllä
Kirjaa käyttö, päivät ilman käyttöä ja arjen tilanteet päiväkirjaan.
