Aloita siitä, mitä haluat kirjata. Remedy sopii eri aineiden käytön päivittäiseen kirjaamiseen; I Am Sober ja Sober Time painottavat päiviä ilman käyttöä, niiden virstanpylväitä ja vertaistukea. Reframe ja Sunnyside keskittyvät alkoholiin. Aika ilman käyttöä, käyttöpäiväkirja ja valmennettu ohjelma vastaavat eri kysymyksiin.
Kirjoittajana on Remedyä kehittävä tiimi. Tarkistimme viralliset tuotekuvaukset; emme tehneet kliinistä tutkimusta tai riippumatonta tietoturva-auditointia. ”Sopii parhaiten” kuvaa valintaperusteitamme, ei mitattua terveysvaikutusta. Tarkista ajantasaiset tarjoukset ja saatavuus oman alueesi sovelluskaupasta.
Miten valitsimme sovellukset
Vertasimme ilmoitettua käyttötarkoitusta, kirjaustapaa, tukitoimintoja ja tietoja, jotka kannattaa tarkistaa ennen rekisteröitymistä. Mukana on sekä käytön kirjaamisen että käytöstä pidättäytymisen työkaluja. Jätimme pois perusteettomat kyllä/ei-tietoturvaluokitukset: ominaisuuden puuttuminen markkinointisivulta ei todista, ettei sitä ole sovelluksessa.
| Sovellus | Sopii, kun haluat | Ilmoitettu painotus | Tarkista ennen valintaa |
|---|---|---|---|
| Remedy | Päivittäinen kirjaus eri aineista | Käytön ja päivien ilman käyttöä kirjaaminen, päiväkirja, kalenteri, Yhteisö | Tallennus- ja jakamisasetukset; nykyinen tilaustarjous |
| I Am Sober | Käytöstä pidättäytymisen virstanpylväitä ja vertaistukea sitoutumiseen | Päivittäiset lupaukset, päivät ilman käyttöä, yhteisö | Mitkä ominaisuudet kuuluvat tilaukseesi |
| Sober Time | Selkeästi näkyvä laskuri ajalle ilman käyttöä | Aika, tavoitteet, säästöt, tilastot, Talking Sober -yhteisö | Sinulle tärkeät laskuri- ja vientivaihtoehdot |
| Reframe | Ohjattu alkoholiohjelma | Tietoa, päivittäisiä tehtäviä, työkaluja, yhteisö | Tilaus ja mahdolliset valmennuksen lisäkulut |
| Sunnyside | Alkoholinkäytön seuranta ja tuki | Suunnittelu, valmennus, yhteisö; erillinen lääketieteellinen palvelu | Palvelun kelpoisuusehdot ja tarpeesi kattava tilaus |
Pidä päivittäisiä muistiinpanoja Remedyllä
Kirjaa käyttö, päivät ilman käyttöä ja arjen tilanteet päiväkirjaan.
Remedy: eri aineiden käyttöön liittyvien tilanteiden kirjaaminen
Remedyssä voit pitää käyttömerkinnät, päivät ilman käyttöä ja päiväkirjan tilanteet yhdessä. Myös App Storen julkaisutiedot kuvaavat Yhteisöä. Vertailun edellinen versio väitti virheellisesti, ettei Remedyssä ollut yhteisötoimintoja.
Valitse tämä kirjaustapa, jos haluat tarkastella tiettyä viikkoa tai tuoda omat muistiinpanosi tukikeskusteluun. Annosluokka on henkilökohtainen merkintä; se ei ole lääketieteellisen riskin laskelma. Lue tietosuojakäytäntö ja tarkista jakamisasetukset ennen arkaluonteisten tietojen kirjaamista.
I Am Sober: lupaukset ja käytöstä pidättäytymisen virstanpylväät
I Am Sober kuvaa päivittäisiä lupauksia, virstanpylväiden seurantaa sekä riippuvuuden ja käytöstä pidättäytymisen vaiheen mukaan järjestettyjä yhteisöjä. Se voi sopia, jos haluat päivittäisen sitoumuksen ja vertaisten kokemuksia. Kokeile merkinnän tekemistä nähdäksesi, kattaako se haluamasi yksityiskohdat. Lue Remedyn ja I Am Soberin vertailu.
Sober Time: aika, tavoitteet ja yhteisö
Sober Time painottaa reaaliaikaista laskuria ajalle ilman käyttöä, omia tavoitteita, säästöjä, tilastoja ja Talking Sober -yhteisöä. Sitä kannattaa harkita, jos ajan kertymisen näkeminen on sinulle hyödyllistä. Virallinen sivusto kuvaa tilastoja, joten aiempi väite tietojen analysoinnin puuttumisesta oli liian laaja.
Reframe ja Sunnyside: alkoholiin keskittyvä tuki
Reframe kuvaa alkoholiin liittyvää tietoa, tehtäviä ja yhteisöä. Sunnyside kuvaa seurantaa ja valmennusta sekä erillistä lääketieteellistä palvelua. Ne ovat ajankohtaisia, jos tavoitteesi koskee alkoholia ja haluat enemmän rakennetta. Lääketieteellisillä palveluilla on omat kelpoisuus- ja kustannusehtonsa.
Juomakirjauksia ja alkoholiannoksia varten lue erillinen alkoholinkäytön seurantasovellusten vertailu. Useiden aineiden kirjaamiseen tutustu eri aineiden seurantavaihtoehtoihin.
Kysymyksiä kokeilujaksolle
- Voitko kirjata käyttöpäivän ja päivän ilman käyttöä menettämättä tilanteen tietoja?
- Seuraako sovellus tarvitsemiasi aineita ja yksiköitä?
- Voitko tarkastella, korjata, viedä tai poistaa merkintöjäsi?
- Mitkä tiedot pysyvät paikallisina, synkronoituvat tilille tai näkyvät yhteisössä?
- Mitä oman alueesi tilaus sisältää ja miten sen voi perua?
Sovellus ei diagnosoi päihteiden käyttöhäiriötä tai korvaa hoitoa. NIAAA:n mukaan vaikeasta alkoholinkäyttöhäiriöstä kärsivät voivat tarvita lääkärin apua vieroitusoireiden välttämiseksi lopettaessaan.
Tuotetiedon lähde
Remedyn App Store -kuvaus ja julkaisutiedot. Muiden sovellusten viralliset lähteet on linkitetty niiden omiin osioihin.
