शराब पर आपका कितना खर्च है? एक सरल अनुमान

शराब की लागत का सबसे उपयोगी अनुमान अपने खर्च से शुरू होता है। कीमतें, आदतें और बजट इतने अलग हैं कि कल्पित “औसत पीने वाला” नहीं बता सकता कि आप कितना बचाएँगे। चुकाए पैसे को उन दूसरे प्रभावों से अलग रखें जिन पर सोचना चाहते हैं।

एक प्रतिनिधि हफ़्ते का खर्च जुटाएँ

रसीदों या खाते के विवरण से शराब की खरीद जोड़ें। फिर शामिल करने वाले संबंधित खर्च लिखें, जैसे अतिरिक्त टिकट, भोजन या परिवहन शुल्क। सिर्फ़ वही खर्च लें जिन्हें वास्तव में उस अवसर से जोड़ते हैं और एक बिल दो बार न गिनें। कई हफ़्तों की खरीद को पूरा एक हफ़्ते के सेवन की लागत न मानें।

फिर वैकल्पिक पेय या गतिविधियों पर खर्च का अनुमान लगाएँ। शराब-मुक्त बाहर जाना अपने-आप मुफ़्त नहीं हो जाता। ज़रूरी सुरक्षित परिवहन उचित खर्च है; सेवन बदलने का मतलब गाड़ी चलाना उपयुक्त हो जाना न मानें।

साप्ताहिक धन-खर्च की तुलना करें

गणना है शराब का खर्च + शामिल संबंधित खर्च − वैकल्पिक खर्च। ऋणात्मक नतीजा बताता है कि वैकल्पिक योजना अधिक महँगी है। सालाना राशि 52 समान हफ़्ते मानती है; ये परिदृश्य हैं, पूर्वानुमान या निवेश के लाभ नहीं।

उदाहरण के लिए, 30 USD + 5 USD − 10 USD प्रति हफ़्ते 25 USD है। यही अंतर 52 हफ़्ते दोहराने पर 1,300 USD होता है। छुट्टियों, खरीद और योजनाओं के साथ असली खर्च बदल सकता है। NIAAA पेयों की संख्या पर आधारित अनुमान के लिए शराब के खर्च का कैलकुलेटर भी देता है।

दूसरे प्रभाव अलग रखें

छूटी गतिविधियाँ, थकान या रिश्तों की चिंताएँ लिखना चाह सकते हैं। उन पर काल्पनिक प्रति-घंटा मज़दूरी लगाए बिना भी वे मायने रखते हैं। खर्च का कैलकुलेटर किसी व्यक्ति के भविष्य के चिकित्सा बिलों का अनुमान नहीं लगा सकता, शराब संबंधी हानि का निदान नहीं कर सकता और उचित सेवन लक्ष्य तय नहीं कर सकता।

नतीजे से व्यावहारिक फैसला करें

वास्तविक अंतर का खास उपयोग चुनें, जैसे दूसरी गतिविधि का खर्च या बजट में पैसा रहने देना। अनुमान को बचत मानने के बजाय बाद में रसीदें फिर देखें। खर्च बजट के साधन में और संदर्भ जर्नल में रख सकते हैं; Remedy के खुराक स्तर वित्तीय बहीखाता या पेय की सटीक मात्रा भरने का खंड नहीं हैं।

NIAAA चेतावनी देता है कि लंबे समय तक बहुत शराब पीने के बाद अचानक बंद करने से जानलेवा हो सकने वाला विदड्रॉल हो सकता है। अगर यह आप पर लागू हो सकता है, तो बदलाव से पहले योजना के बारे में चिकित्सीय सलाह लें। चुनौती, जर्नल या ऐप इस जोखिम का आकलन नहीं कर सकता।

रिकॉर्ड रखने के साधनों के लिए शराब के ऐप की हमारी तुलना देखें।