L-aktar stima utli tal-ispiża tax-xorb tibda bl-infiq tiegħek stess. Il-prezzijiet, id-drawwiet u l-baġits ivarjaw wisq biex «persuna medja li tixrob» ivvintata tgħidlek kemm tiffranka. Iddistingwi l-flus li ħallast minn effetti oħra li tista’ tkun trid tirrifletti fuqhom.
Iġbor l-infiq ta’ ġimgħa rappreżentattiva
Għaqqad ix-xiri tal-alkoħol mill-irċevuti jew rendikonti. Imbagħad elenka l-infiq relatat li trid tinkludi, bħal biljett, ikla jew ħlas tat-trasport żejjed. Inkludi biss spejjeż li tassew tattribwixxi lil dik l-okkażjoni, u tgħoddx l-istess kont darbtejn. Xiri għal diversi ġimgħat m’għandux jitqies kollu bħala spiża tal-konsum ta’ ġimgħa waħda.
Imbagħad stma x’tonfoq fuq xorb jew attivitajiet alternattivi. Li tagħżel ħarġa mingħajr alkoħol ma jfissirx awtomatikament li hija bla ħlas. Trasport sigur meħtieġ jibqa’ spiża leġittima; tassumix li bidla fix-xorb tagħmel is-sewqan adattat.
Qabbel l-ispejjeż monetarji ta’ kull ġimgħa
Il-kalkolu huwa infiq fuq l-alkoħol + infiq relatat inkluż − infiq fuq alternattivi. Riżultat negattiv ifisser li l-pjan alternattiv jiswa aktar. L-ammonti annwali jassumu 52 ġimgħa identika u huma xenarji, mhux tbassir jew redditu fuq investiment.
Bħala eżempju illustrattiv f’USD, 30 USD + 5 USD − 10 USD huma 25 USD fil-ġimgħa. Li tirrepeti dik id-differenza eżatta għal 52 ġimgħa jagħti 1,300 USD. L-infiq reali tiegħek jista’ jinbidel minħabba vaganzi, xiri u pjanijiet. NIAAA tipprovdi wkoll kalkolatur tal-infiq fuq l-alkoħol għal stima bbażata fuq ix-xarbiet.
Żomm effetti oħra separati
Tista’ tkun trid tinnota attivitajiet li tlift, għeja jew tħassib dwar ir-relazzjonijiet. Dawn huma importanti mingħajr ma tagħtihom paga fis-siegħa vvintata. Kalkolatur tal-infiq ma jistax jistma l-kontijiet mediċi futuri ta’ individwu, jiddijanjostika ħsara relatata mal-alkoħol jew jiddeċiedi għan adattat tax-xorb.
Uża r-riżultat għal deċiżjoni prattika
Agħżel użu speċifiku għal kwalunkwe differenza reali, bħal li tħallas għal attività oħra jew tħalli l-flus fil-baġit tiegħek. Iċċekkja l-irċevuti mill-ġdid aktar tard minflok tassumi li l-istima saret tfaddil. Tista’ żżomm l-infiq f’għodda tal-baġit u l-kuntest f’djarju; il-livelli tad-doża ta’ Remedy mhumiex reġistru finanzjarju jew qasam għal kwantità preċiża ta’ xorb.
NIAAA twissi li l-waqfien f’daqqa wara xorb qawwi u fit-tul jista’ jikkawża sintomi ta’ astinenza li jistgħu jheddu l-ħajja. Jekk dan jista’ japplika għalik, fittex parir mediku dwar pjan qabel tagħmel bidla. Sfida, djarju jew app ma jistgħux jevalwaw dak ir-riskju.
Għal għodod ta’ reġistrazzjoni, ara t-tqabbil tagħna tal-apps għall-alkoħol.
Żomm reġistru ta’ kuljum b’Remedy
Irreġistra l-użu, il-ġranet mingħajr użu u ċ-ċirkostanzi fid-djarju tiegħek.
