Comparação de aplicações para registar substâncias

Comece pelo que quer registar. O Remedy adequa-se a um registo diário de várias substâncias; o I Am Sober e o Sober Time dão destaque a marcos de abstinência e apoio entre pares. O Reframe e o Sunnyside centram-se no álcool. Um contador de abstinência, um registo de consumo e um programa com coaching respondem a perguntas diferentes.

Texto da equipa que desenvolve o Remedy. Verificámos as descrições oficiais dos produtos; não realizámos um ensaio clínico nem uma auditoria de segurança independente. «Melhor para» descreve os nossos critérios de seleção, não um resultado de saúde medido. Consulte a loja local para conhecer as ofertas e a disponibilidade atuais.

Como selecionámos estas aplicações

Comparámos o âmbito declarado, o método de registo, as funções de apoio e a informação que deve verificar antes de aderir. Incluímos ferramentas para registar consumo e ferramentas para abstinência. Excluímos classificações de segurança de sim/não sem fundamento: a ausência de uma função numa página de marketing não prova que a aplicação não a tenha.

Aplicação	Adequada quando pretende	Foco publicado	O que verificar antes de escolher
Remedy	Um registo diário de várias substâncias	Consumo e dias sem consumo, diário, calendário, Community	Definições de armazenamento e partilha; oferta atual de subscrição
I Am Sober	Marcos de abstinência e compromisso perante pares	Compromissos diários, dias sem consumo, comunidade	Que funções estão incluídas no seu plano
Sober Time	Um contador de abstinência em destaque	Tempo, objetivos, poupanças, estatísticas, comunidade Talking Sober	Opções de contador e exportação importantes para si
Reframe	Um programa guiado sobre álcool	Educação, atividades diárias, ferramentas, comunidade	Subscrição e eventuais custos adicionais de coaching
Sunnyside	Registo de álcool com apoio	Planeamento, coaching, comunidade; serviço médico separado	Elegibilidade para o serviço e plano que inclui as suas necessidades

Mantenha um registo diário com o Remedy

Registe o consumo, os dias sem consumo e as circunstâncias no diário.

Remedy: registar padrões de várias substâncias

O Remedy permite reunir entradas de consumo, dias sem consumo e contexto no diário. As notas de lançamento na App Store também descrevem a Community. A versão anterior desta comparação afirmava incorretamente que o Remedy não tinha funções de comunidade.

Escolha este estilo de registo se quiser rever uma semana específica ou levar as suas próprias notas para uma conversa de apoio. Uma etiqueta de dose é um registo pessoal; não calcula risco médico. Reveja a política de privacidade e as definições de partilha antes de registar detalhes sensíveis.

I Am Sober: compromissos e marcos de abstinência

O I Am Sober descreve compromissos diários, registo de marcos e comunidades organizadas por dependências e fases de abstinência. Pode adequar-se a quem procura um compromisso diário e histórias de pares. Experimente o processo de introdução para perceber se guarda o detalhe pretendido. Veja a nossa comparação entre Remedy e I Am Sober.

Sober Time: tempo, objetivos e comunidade

O Sober Time destaca um contador de abstinência em tempo real, objetivos personalizados, poupanças, estatísticas e a comunidade Talking Sober. Pode ser uma opção se considerar útil ver o tempo acumular-se. O site oficial descreve estatísticas, pelo que a anterior afirmação de que não tinha análise de dados era demasiado abrangente.

Reframe e Sunnyside: apoio centrado no álcool

O Reframe descreve educação, atividades e comunidade centradas no álcool. O Sunnyside descreve registo e coaching, com um serviço médico separado. São relevantes se o seu objetivo se centra no álcool e procura mais estrutura. Os serviços médicos têm requisitos próprios de elegibilidade e custos.

Para registos de bebidas e unidades de álcool, use a comparação separada de aplicações de registo de álcool. Para registos de várias substâncias, veja opções para registar várias substâncias.

Perguntas a responder durante uma experiência

Consegue registar um dia com consumo e um dia sem consumo sem perder o contexto?
A aplicação regista a substância e as unidades de que realmente precisa?
Pode rever, corrigir, exportar ou eliminar os registos?
Que dados permanecem locais, são sincronizados com uma conta ou ficam visíveis numa comunidade?
O que inclui a sua subscrição local e como a cancela?

Uma aplicação não diagnostica uma perturbação por uso de substâncias nem substitui o tratamento. O NIAAA informa que pessoas com perturbação grave por uso de álcool podem precisar de ajuda médica para evitar sintomas de abstinência ao parar.