Начните с того, что хотите записывать. Remedy подходит для ежедневных записей по разным веществам; I Am Sober и Sober Time делают акцент на этапах трезвости и взаимной поддержке. Reframe и Sunnyside сосредоточены на алкоголе. Счётчик трезвости, журнал употребления и программа с сопровождением отвечают на разные вопросы.
Материал подготовлен командой разработчиков Remedy. Мы проверили официальные описания продуктов; клинического исследования или независимого аудита безопасности мы не проводили. «Лучше подходит» описывает наши критерии выбора, а не измеренный результат для здоровья. Актуальные предложения и доступность проверяйте в магазине приложений для вашего региона.
Как мы выбирали приложения
Мы сравнили заявленное назначение, способ ведения записей, функции поддержки и информацию, которую стоит проверить до регистрации. Включены как инструменты учёта употребления, так и инструменты для воздержания. Мы исключили неподтверждённые оценки безопасности «да/нет»: отсутствие функции на рекламной странице не доказывает, что её нет в приложении.
| Приложение | Подходит, если вам нужны | Заявленное назначение | Что проверить перед выбором |
|---|---|---|---|
| Remedy | Ежедневные записи по разным веществам | Записи об употреблении и днях без него, дневник, календарь, Сообщество | Настройки хранения и передачи данных; актуальная подписка |
| I Am Sober | Этапы трезвости и взаимная поддержка обязательств | Ежедневные обязательства, учёт дней трезвости, сообщество | Какие функции входят в ваш план |
| Sober Time | Заметный счётчик трезвости | Время, цели, экономия, статистика, сообщество Talking Sober | Нужные вам параметры счётчика и экспорта |
| Reframe | Программа по алкоголю с сопровождением | Обучение, ежедневные задания, инструменты, сообщество | Подписка и дополнительные расходы на сопровождение |
| Sunnyside | Учёт алкоголя с поддержкой | Планирование, сопровождение, сообщество; отдельная медицинская услуга | Условия доступа к услугам и подходящий вам план |
Ведите ежедневные записи с Remedy
Записывайте употребление, дни без употребления и обстоятельства в дневнике.
Remedy: записи о закономерностях по разным веществам
Remedy позволяет хранить вместе записи об употреблении, днях без него и обстоятельствах в дневнике. В примечаниях к выпускам в App Store также описано Сообщество. Предыдущая версия этого сравнения ошибочно утверждала, что у Remedy нет функций сообщества.
Выбирайте такой способ записей, если хотите просмотреть определённую неделю или принести свои заметки на разговор о поддержке. Метка дозировки — личная запись, а не расчёт медицинского риска. Прежде чем записывать чувствительные сведения, изучите политику конфиденциальности и настройки передачи данных.
I Am Sober: обязательства и этапы трезвости
I Am Sober описывает ежедневные обязательства, учёт этапов и сообщества по видам зависимости и стадиям трезвости. Это может подойти тем, кому важны ежедневное намерение и истории других людей. Попробуйте процесс записи, чтобы понять, хватает ли нужных вам подробностей. См. наше сравнение Remedy и I Am Sober.
Sober Time: время, цели и сообщество
Sober Time делает акцент на счётчике трезвости в реальном времени, собственных целях, экономии, статистике и сообществе Talking Sober. Его можно рассмотреть, если вам полезно видеть, как увеличивается время. Официальный сайт описывает статистику, поэтому прежнее утверждение об отсутствии анализа данных было слишком широким.
Reframe и Sunnyside: поддержка с фокусом на алкоголе
Reframe описывает обучение, задания и сообщество, посвящённые алкоголю. Sunnyside описывает учёт и сопровождение, а также отдельную медицинскую услугу. Они уместны, если ваша цель связана с алкоголем и вам нужна более структурированная работа. Медицинские услуги имеют собственные условия доступа и оплаты.
Для журнала напитков и алкогольных единиц используйте отдельное сравнение приложений для учёта алкоголя. Для записей по нескольким веществам смотрите варианты отслеживания разных веществ.
Вопросы на время пробного использования
- Можно ли записать день с употреблением и день без него, сохранив обстоятельства?
- Учитывает ли приложение нужные вам вещества и единицы измерения?
- Можно ли просматривать, исправлять, экспортировать или удалять записи?
- Какие данные остаются локально, синхронизируются с учётной записью или становятся видимыми в сообществе?
- Что входит в местную подписку и как её отменить?
Приложение не диагностирует расстройство, связанное с употреблением веществ, и не заменяет лечение. NIAAA предупреждает, что людям с тяжёлым расстройством, связанным с употреблением алкоголя, при прекращении употребления может потребоваться медицинская помощь для предотвращения синдрома отмены.
Источник сведений о продукте
Описание Remedy и примечания к выпускам в App Store. Официальные источники по другим приложениям указаны в соответствующих разделах.
