Börja med vad du vill registrera. Remedy passar för dagliga anteckningar om flera substanser; I Am Sober och Sober Time betonar nykterhetsmilstolpar och kamratstöd. Reframe och Sunnyside fokuserar på alkohol. En nykterhetsklocka, en logg över bruk och ett coachat program besvarar olika frågor.
Skriven av teamet som utvecklar Remedy. Vi granskade officiella produktbeskrivningar; vi genomförde ingen klinisk studie eller oberoende säkerhetsgranskning. ”Bäst för” beskriver våra urvalskriterier, inte ett uppmätt hälsoresultat. Kontrollera aktuella erbjudanden och tillgänglighet i din lokala appbutik.
Så valde vi apparna
Vi jämförde angiven inriktning, registreringssätt, stödfunktioner och information att kontrollera innan du registrerar dig. Vi tog med verktyg för att registrera bruk såväl som för att följa dagar utan bruk. Vi uteslöt obestyrkta ja/nej-betyg om säkerhet: att en funktion saknas på en marknadsföringssida bevisar inte att appen saknar den.
| App | Passar när du vill ha | Angiven inriktning | Kontrollera före valet |
|---|---|---|---|
| Remedy | Dagliga anteckningar om flera substanser | Bruk och dagar utan bruk, dagbok, kalender, Community | Lagrings- och delningsinställningar; aktuellt abonnemang |
| I Am Sober | Nykterhetsmilstolpar och ömsesidigt ansvar i gemenskapen | Dagliga löften, nykterhetsdagar, gemenskap | Vilka funktioner som ingår i din plan |
| Sober Time | En tydlig nykterhetsräknare | Tid, mål, sparade pengar, statistik, Talking Sober-gemenskapen | Räknar- och exportalternativ som är viktiga för dig |
| Reframe | Ett väglett alkoholprogram | Utbildning, dagliga aktiviteter, verktyg, gemenskap | Abonnemang och eventuella extra coachningskostnader |
| Sunnyside | Alkoholregistrering med stöd | Planering, coachning, gemenskap; separat medicinsk tjänst | Behörighetskrav och vilken plan som täcker dina behov |
För dagliga anteckningar med Remedy
Registrera substansbruk, dagar utan bruk och sammanhang i dagboken.
Remedy: registrera mönster för flera substanser
Remedy låter dig samla poster om bruk, dagar utan bruk och sammanhang i dagboken. App Store-versionsinformationen beskriver också Community. Den tidigare versionen av jämförelsen angav felaktigt att Remedy saknade gemenskapsfunktioner.
Välj det här registreringssättet om du vill granska en viss vecka eller ta med egna anteckningar till ett stödsamtal. En dosetikett är en personlig uppgift; den beräknar inte medicinsk risk. Läs integritetspolicyn och granska delningsinställningarna innan du registrerar känsliga detaljer.
I Am Sober: löften och nykterhetsmilstolpar
I Am Sober beskriver dagliga löften, milstolpsregistrering och gemenskaper organiserade kring beroenden och nykterhetsstadier. Det kan passa den som vill ha ett dagligt åtagande och andras berättelser. Prova registreringsflödet och se om det fångar önskad detaljnivå. Se vår jämförelse mellan Remedy och I Am Sober.
Sober Time: tid, mål och gemenskap
Sober Time betonar en nykterhetsräknare i realtid, egna mål, sparade pengar, statistik och Talking Sober-gemenskapen. Det kan vara ett alternativ om du har nytta av att se tiden växa. Den officiella sidan beskriver statistik, så det tidigare påståendet att appen saknade dataanalys var för brett.
Reframe och Sunnyside: alkoholinriktat stöd
Reframe beskriver alkoholinriktad utbildning, aktiviteter och gemenskap. Sunnyside beskriver registrering och coachning med en separat medicinsk tjänst. De är relevanta om ditt mål gäller alkohol och du vill ha mer struktur. Medicinska tjänster har egna behörighets- och kostnadsvillkor.
För dryckesloggar och alkoholenheter, använd den separata jämförelsen av alkoholappar. För flera substanser, se alternativ för att följa flera substanser.
Frågor att besvara under en provperiod
- Kan du registrera en dag med bruk och en dag utan bruk, utan att förlora sammanhang?
- Registrerar appen den substans och de enheter du faktiskt behöver?
- Kan du granska, rätta, exportera eller radera dina uppgifter?
- Vilka data stannar lokalt, synkroniseras till ett konto eller blir synliga i en gemenskap?
- Vad omfattar ditt lokala abonnemang, och hur säger du upp det?
En app diagnostiserar inte substansbrukssyndrom och ersätter inte behandling. NIAAA anger att personer med svårt alkoholbrukssyndrom kan behöva medicinsk hjälp för att undvika abstinens när de slutar.
Produktkälla
Remedys App Store-beskrivning och versionsinformation. Officiella källor för övriga appar är länkade i deras avsnitt.
