Когато проследявате повече от едно вещество, първо решете дали ви трябва запис на употребата, време от спирането или и двете. Отделният брояч за всеки навик отговаря на различен въпрос от дневник с дати и бележки. Избрахме Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla и Sunflower, за да представим тези подходи.
Материалът е написан от екипа, който разработва Remedy. Проверихме официалните описания на продуктите и текущата реализация на Remedy. Това е редакционно сравнение, а не клинично проучване или независим одит на сигурността. Препоръките ни съпоставят функции с нуждите при водене на записки; те не класират резултатите от лечение.
Сравнете начина на записване
| Приложение | Официално описани функции | Полезен въпрос при проба |
|---|---|---|
| Remedy | Дни с употреба и без употреба, нива на дозата, бележки, календар, общност | Могат ли бележките да запазят нужния ви контекст? |
| I Am Sober | Ежедневни обещания, важни етапи на въздържание, общност | Подхожда ли ежедневното обещание на целта ви? |
| Sober Time | Броячи на време без употреба, цели, статистики, общност Talking Sober | Времето и важните етапи ли са основните ви записи? |
| Quitzilla | Няколко навика, време на въздържание, спестявания, награди | Покриват ли отделните броячи на навици нуждите ви? |
| Sunflower | Визуален напредък от спирането, упражнения, AI Sponsor, общност | Искате ли насочвани дейности наред с брояча? |
Водете ежедневните си записки с Remedy
Записвайте употребата, дните без употреба и контекста в дневника на едно място.
Записване на употребата и контекста
Remedy записва употребата и потвърдените дни без употреба на различни вещества, с календар и контекст от дневника. Записите използват категории за нивото на дозата; измереното количество или подробностите за продукта могат да се добавят в бележка. Тези категории не изчисляват безопасна доза и не заместват калкулатор за алкохолни единици. Remedy има и общност. Локалното проследяване, синхронизирането с облака по избор и информацията, която решите да публикувате в общността, имат различни последици за споделянето на данни.
Избор на брояч или инструмент за подкрепа
Изпробвайте един и същ примерен ден във всяко приложение. Проверете какво става, когато запишете употреба след период на въздържание, и дали можете да запазите предишната история. Липсата на подробност в описанието на продукта не доказва, че приложението няма съответната функция. Премахнахме неподкрепени оценки за сигурност от типа „да/не“ и непроверени сравнения на резултати.
За цел, свързана само с алкохол, вижте сравнението на приложения за алкохол. За по-подробен поглед към ежедневните обещания вижте Remedy и I Am Sober.
Изпробвайте записите, които действително ви трябват
- Въведете ден с употреба и ден без употреба, след което поправете грешка.
- Проверете дали полетата запазват нужните вещества, мерни единици и контекст.
- Прегледайте съхранението на устройството, синхронизирането на акаунта, видимостта в общността и настройките за изтриване.
- Преди плащане проверете актуалните местни условия на абонамента, възможностите за експортиране и отказването от абонамента.
Приложението за проследяване не е диагноза, план за лечение или спешна служба. Ако имате нужда от помощ за симптоми на отнемане или други здравни проблеми, обсъдете подходящите грижи с квалифициран медицински специалист.