Когда вы отслеживаете несколько веществ, сначала решите, нужны ли вам записи об употреблении, время после отказа или и то и другое. Отдельный счётчик для каждой привычки отвечает на другой вопрос, чем датированный журнал с заметками. Мы выбрали Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla и Sunflower, чтобы показать эти подходы.
Материал подготовлен командой Remedy. Мы проверили официальные описания продуктов и текущую реализацию Remedy. Это редакционное сравнение, а не клиническое исследование или независимый аудит безопасности. Наши рекомендации описывают соответствие функций потребностям в записях; они не ранжируют результаты лечения.
Сравните способы ведения записей
| Приложение | Официально описанные функции | Полезный вопрос для проверки |
|---|---|---|
| Remedy | Дни употребления и дни без него, уровни дозировки, заметки, календарь, Сообщество | Могут ли заметки сохранить нужные вам обстоятельства? |
| I Am Sober | Обещания, этапы трезвости, сообщество | Подходит ли ежедневное обязательство вашей цели? |
| Sober Time | Счётчики трезвости, цели, статистика, сообщество Talking Sober | Время и этапы — ваши главные записи? |
| Quitzilla | Несколько привычек, время воздержания, сэкономленные средства, награды | Покрывают ли отдельные счётчики привычек ваши потребности? |
| Sunflower | Наглядный прогресс после отказа, упражнения, AI Sponsor, сообщество | Нужны ли вам направляемые задания вместе со счётчиком? |
Ведите ежедневные записи с Remedy
Записывайте употребление, дни без употребления и обстоятельства в дневнике.
Записи употребления и обстоятельств
Remedy записывает употребление и подтверждённые дни без него по разным веществам, с календарём и обстоятельствами в дневнике. Записи используют уровни дозировки; измеренное количество или сведения о продукте можно указать в заметке. Эти уровни не рассчитывают безопасную дозу и не заменяют калькулятор алкогольных единиц. В Remedy также есть Сообщество. Локальные записи и информация, которую вы решили опубликовать в Сообществе, имеют разные последствия для передачи данных.
Выбор счётчика или инструмента поддержки
Попробуйте один и тот же пример дня в каждом варианте. Проверьте, что происходит при записи употребления после периода воздержания и можно ли сохранить прежнюю историю. Если деталь отсутствует в описании продукта, это не доказывает отсутствие функции в приложении. Мы удалили неподтверждённые оценки безопасности по принципу «да/нет» и непроверенные сравнения результатов.
Для цели только по алкоголю смотрите наше сравнение приложений для алкоголя. Подробнее о ежедневных обязательствах — в сравнении Remedy и I Am Sober.
Попробуйте нужную вам запись
- Введите день с употреблением и день без него, затем исправьте ошибку.
- Проверьте, сохраняют ли поля нужные вещества, единицы и обстоятельства.
- Изучите хранение на устройстве, синхронизацию с учётной записью, видимость в сообществе и настройки удаления.
- До оплаты проверьте актуальные местные условия подписки, экспорт и отмену.
Приложение для отслеживания не является диагнозом, планом лечения или экстренной службой. Если нужна помощь при синдроме отмены или других проблемах со здоровьем, обсудите подходящую помощь с квалифицированным медицинским специалистом.
