Ko spremljaš več kot eno snov, najprej odloči, ali potrebuješ zapis uporabe, čas od opustitve ali oboje. Ločen števec za vsako navado odgovarja na drugo vprašanje kot datiran dnevnik z zapiski. Izbrali smo Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla in Sunflower, da pokažemo te pristope.
Napisala je ekipa, ki ustvarja Remedy. Preverili smo uradne opise izdelkov in trenutno izvedbo Remedyja. To je uredniška primerjava, ne klinična študija ali neodvisen varnostni pregled. Priporočila opisujejo ujemanje funkcij s potrebami po zapisih; ne razvrščajo izidov zdravljenja.
Primerjaj način zapisovanja
| Aplikacija | Uradno opisane funkcije | Koristno vprašanje za preizkus |
|---|---|---|
| Remedy | Dnevi z uporabo in brez nje, ravni odmerkov, zapiski, koledar, Skupnost | Lahko tvoji zapiski ohranijo okoliščine, ki jih potrebuješ? |
| I Am Sober | Zaveze, mejniki treznosti, skupnost | Se dnevna zaveza ujema s tvojim ciljem? |
| Sober Time | Števci treznosti, cilji, statistika, skupnost Talking Sober | So čas in mejniki tvoj glavni zapis? |
| Quitzilla | Več navad, čas abstinence, prihranki, nagrade | Ali ločeni števci navad pokrijejo tvoje potrebe? |
| Sunflower | Vizualni napredek po opustitvi, vaje, AI Sponsor, skupnost | Želiš vodene dejavnosti ob števcu? |
Vodi dnevne zapise z Remedyjem
V dnevnik zapiši uporabo, dneve brez uporabe in okoliščine.
Zapisovanje uporabe in okoliščin
Remedy beleži uporabo in potrjene dneve brez uporabe pri različnih snoveh, s koledarjem in okoliščinami v dnevniku. Vnosi uporabljajo ravni odmerkov; izmerjeno količino ali podatke o izdelku lahko vključiš v opombo. Te ravni ne izračunavajo varnega odmerka in ne nadomestijo kalkulatorja alkoholnih enot. Remedy ima tudi Skupnost. Lokalno spremljanje in informacije, ki jih po lastni izbiri objaviš v Skupnosti, imajo različne posledice za deljenje.
Izbira števca ali orodja za podporo
V vsakem kandidatu preizkusi isti vzorčni dan. Preveri, kaj se zgodi, ko po obdobju abstinence zabeležiš uporabo, in ali lahko ohraniš prejšnjo zgodovino. Manjkajoča podrobnost v opisu izdelka ne dokazuje, da je aplikacija nima. Odstranili smo nepodprte ocene varnosti tipa da/ne in nepreverjene primerjave izidov.
Če se tvoj cilj nanaša samo na alkohol, poglej našo primerjavo aplikacij za alkohol. Dnevne zaveze podrobneje obravnava primerjava Remedyja in I Am Sober.
Preizkusi zapis, ki ga dejansko potrebuješ
- Vnesi dan z uporabo in dan brez nje, nato popravi napako.
- Preveri, ali polja ohranijo tvoje snovi, enote in okoliščine.
- Preglej hrambo v napravi, sinhronizacijo računa, vidnost v skupnosti in nastavitve brisanja.
- Pred plačilom preveri trenutne lokalne naročniške pogoje, izvoz in odpoved.
Aplikacija za spremljanje ni diagnoza, načrt zdravljenja ali služba nujne pomoči. Če potrebuješ pomoč zaradi odtegnitve ali drugih zdravstvenih težav, vprašaj usposobljenega zdravstvenega strokovnjaka o ustrezni oskrbi.
