Kun seuraat useampaa ainetta, päätä ensin, tarvitsetko käyttömerkintöjä, tiedon lopettamisesta kuluneesta ajasta vai molemmat. Jokaiselle tavalle erillinen laskuri vastaa eri kysymykseen kuin päivätty päiväkirja muistiinpanoineen. Valitsimme Remedyn, I Am Soberin, Sober Timen, Quitzillan ja Sunflowerin kuvaamaan näitä vaihtoehtoja.
Kirjoittajana on Remedyä kehittävä tiimi. Tarkistimme viralliset tuotekuvaukset ja Remedyn nykyisen toteutuksen. Tämä on toimituksellinen vertailu, ei kliininen tutkimus tai riippumaton tietoturva-auditointi. Suosituksemme kuvaavat ominaisuuksien sopivuutta kirjaamistarpeisiin; ne eivät vertaile hoitotuloksia.
Vertaa kirjaamistapoja
| Sovellus | Virallisesti kuvatut ominaisuudet | Hyödyllinen kysymys kokeiltavaksi |
|---|---|---|
| Remedy | Käyttöpäivät ja päivät ilman käyttöä, annosluokat, muistiinpanot, kalenteri, Yhteisö | Säilyvätkö tarvitsemasi tilanteen tiedot muistiinpanoissa? |
| I Am Sober | Lupaukset, käytöstä pidättäytymisen virstanpylväät, yhteisö | Sopiiko päivittäinen sitoutuminen tavoitteeseesi? |
| Sober Time | Käytöstä pidättäytymisen laskurit, tavoitteet, tilastot, Talking Sober -yhteisö | Ovatko aika ja virstanpylväät tärkeimmät merkintäsi? |
| Quitzilla | Useita tapoja, aika ilman käyttöä, säästöt, palkinnot | Kattavatko erilliset tapalaskurit tarpeesi? |
| Sunflower | Visuaalinen lopettamisen seuranta, harjoitukset, AI Sponsor, yhteisö | Haluatko laskurin rinnalle ohjattuja tehtäviä? |
Pidä päivittäisiä muistiinpanoja Remedyllä
Kirjaa käyttö, päivät ilman käyttöä ja arjen tilanteet päiväkirjaan.
Käytön ja tilanteiden kirjaaminen
Remedyssä voi kirjata eri aineiden käyttöä ja vahvistettuja päiviä ilman käyttöä sekä tarkastella kalenteria ja päiväkirjaan merkittyjä tilanteita. Merkinnät käyttävät annosluokkia; mitatun määrän tai tuotetietoja voi kirjoittaa muistiinpanoon. Nämä luokat eivät laske turvallista annosta eivätkä korvaa alkoholiannoslaskuria. Remedyssä on myös Yhteisö. Paikallisella seurannalla ja tiedoilla, jotka päätät julkaista Yhteisössä, on erilaiset seuraukset tietojen jakamisen kannalta.
Laskurin tai tukityökalun valitseminen
Kokeile samaa esimerkkipäivää kussakin vaihtoehdossa. Tarkista, mitä tapahtuu, kun kirjaat käyttöä käytöstä pidättäytymisen jakson jälkeen, ja voitko säilyttää aiemman historian. Yksityiskohdan puuttuminen tuotekuvauksesta ei todista, ettei ominaisuutta ole sovelluksessa. Poistimme perusteettomat kyllä/ei-tietoturvaluokitukset ja vahvistamattomat tulosvertailut.
Jos tavoitteesi koskee vain alkoholia, katso alkoholisovellusten vertailu. Jos haluat tarkastella päivittäisiä sitoumuksia lähemmin, katso Remedy ja I Am Sober.
Kokeile tarvitsemaasi kirjaustapaa
- Kirjaa käyttöpäivä ja päivä ilman käyttöä ja korjaa sitten virhe.
- Tarkista, säilyvätkö tarvitsemasi aineet, yksiköt ja tilanteiden tiedot kentissä.
- Tarkista laitteen tallennus, tilisynkronointi, yhteisön näkyvyys ja poistamisasetukset.
- Tarkista ajantasaiset paikalliset tilausehdot, vientivaihtoehdot ja peruminen ennen maksamista.
Seurantasovellus ei ole diagnoosi, hoitosuunnitelma tai hätäpalvelu. Jos tarvitset apua vieroitusoireisiin tai muihin terveyshuoliin, kysy pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta sopivasta hoidosta.
