När du följer mer än en substans, avgör först om du behöver anteckningar om bruk, tid sedan du slutade eller båda. En separat räknare för varje vana besvarar en annan fråga än en daterad logg med anteckningar. Vi valde Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla och Sunflower för att illustrera dessa sätt.
Skriven av teamet bakom Remedy. Vi granskade officiella produktbeskrivningar och Remedys nuvarande implementation. Detta är en redaktionell jämförelse, inte en klinisk studie eller en oberoende säkerhetsgranskning. Rekommendationerna beskriver hur funktioner passar olika registreringsbehov; de rangordnar inte behandlingsresultat.
Jämför registreringssättet
| App | Officiellt beskrivna funktioner | En användbar fråga att testa |
|---|---|---|
| Remedy | Bruk/dagar utan bruk, dosnivåer, anteckningar, kalender, Community | Kan anteckningarna bevara det sammanhang du behöver? |
| I Am Sober | Löften, nykterhetsmilstolpar, gemenskap | Passar det dagliga åtagandet ditt mål? |
| Sober Time | Nykterhetsräknare, mål, statistik, Talking Sober-gemenskapen | Är tid och milstolpar din huvudsakliga registrering? |
| Quitzilla | Flera vanor, tid utan bruk, sparade pengar, belöningar | Täcker separata vaneräknare dina behov? |
| Sunflower | Visuella framsteg sedan du slutade, övningar, AI Sponsor, gemenskap | Vill du ha vägledda aktiviteter vid sidan av en räknare? |
För dagliga anteckningar med Remedy
Registrera substansbruk, dagar utan bruk och sammanhang i dagboken.
Registrera bruk och sammanhang
Remedy registrerar bruk och bekräftade dagar utan bruk för flera substanser, med kalender och dagboksanteckningar som ger sammanhang. Poster använder dosnivåer; du kan ange en uppmätt mängd eller produktuppgifter i en anteckning. Nivåerna beräknar inte en säker dos och ersätter inte en kalkylator för alkoholenheter. Remedy har också Community. Lokal registrering och uppgifter du väljer att lägga ut i Community innebär olika former av delning.
Välj en räknare eller ett stödverktyg
Prova samma exempeldag i varje alternativ. Kontrollera vad som händer när du registrerar bruk efter en period utan bruk och om du kan behålla tidigare historik. Att en uppgift saknas i en produktbeskrivning bevisar inte att appen saknar den funktionen. Vi har tagit bort obestyrkta ja/nej-betyg om säkerhet och overifierade resultatjämförelser.
För ett mål som bara gäller alkohol, se vår jämförelse av alkoholappar. För en närmare titt på dagliga åtaganden, se Remedy och I Am Sober.
Prova den registrering du faktiskt behöver
- Registrera en dag med bruk och en dag utan, och rätta sedan ett misstag.
- Kontrollera om fälten bevarar dina substanser, enheter och sammanhang.
- Granska enhetslagring, kontosynkronisering, synlighet i gemenskapen och inställningar för radering.
- Kontrollera aktuella lokala abonnemangsvillkor, exportmöjligheter och uppsägning innan du betalar.
En registreringsapp är inte en diagnos, behandlingsplan eller akuttjänst. Om du behöver hjälp med abstinens eller andra hälsoproblem, fråga kvalificerad vårdpersonal om lämplig vård.
