Wenn du mehr als eine Substanz erfasst, entscheide zuerst, ob du Konsumeinträge, die Zeit seit dem Aufhören oder beides brauchst. Ein eigener Zähler für jede Gewohnheit beantwortet eine andere Frage als ein datiertes Protokoll mit Notizen. Wir haben Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla und Sunflower ausgewählt, um diese Ansätze zu veranschaulichen.
Geschrieben vom Team hinter Remedy. Wir haben offizielle Produktbeschreibungen und Remedys aktuelle Implementierung geprüft. Dies ist ein redaktioneller Vergleich, keine klinische Studie und keine unabhängige Sicherheitsprüfung. Unsere Empfehlungen beschreiben, welche Funktionen zu welchen Erfassungsbedürfnissen passen; sie bewerten keine Behandlungsergebnisse.
Vergleiche die Art der Erfassung
| App | Offiziell beschriebene Funktionen | Nützliche Frage zum Ausprobieren |
|---|---|---|
| Remedy | Konsumtage und konsumfreie Tage, Dosisstufen, Notizen, Kalender, Community | Können deine Notizen den benötigten Kontext bewahren? |
| I Am Sober | Selbstverpflichtungen, Abstinenzmeilensteine, Community | Passt die tägliche Verpflichtung zu deinem Ziel? |
| Sober Time | Abstinenzzähler, Ziele, Statistiken, Talking-Sober-Community | Sind Zeit und Meilensteine deine wichtigsten Aufzeichnungen? |
| Quitzilla | Mehrere Gewohnheiten, Abstinenzdauer, Ersparnisse, Belohnungen | Decken getrennte Gewohnheitszähler deine Bedürfnisse ab? |
| Sunflower | Visuelle Fortschritte beim Aufhören, Übungen, AI Sponsor, Community | Möchtest du angeleitete Aktivitäten neben einem Zähler? |
Führe mit Remedy täglich Aufzeichnungen
Halte Konsum, konsumfreie Tage und den Kontext im Tagebuch fest.
Konsum und Kontext festhalten
Remedy erfasst Konsum und bestätigte konsumfreie Tage über mehrere Substanzen hinweg, mit Kalender und Kontext im Tagebuch. Einträge verwenden Dosisstufen; eine gemessene Menge oder Produktdetails kannst du in einer Notiz festhalten. Diese Stufen berechnen keine sichere Dosis und ersetzen keinen Alkoholeinheitenrechner. Remedy hat auch Community. Lokale Aufzeichnungen und Informationen, die du in Community veröffentlichst, haben unterschiedliche Folgen für die Weitergabe von Daten.
Einen Zähler oder ein Unterstützungswerkzeug wählen
Probiere denselben Beispieltag in jeder infrage kommenden App aus. Prüfe, was passiert, wenn du nach einer Abstinenzphase Konsum einträgst, und ob du den früheren Verlauf behalten kannst. Ein nicht genanntes Detail in einer Produktbeschreibung beweist nicht, dass die App es nicht bietet. Wir haben unbelegte Ja/Nein-Sicherheitsbewertungen und ungeprüfte Ergebnisvergleiche entfernt.
Für ein Ziel, das nur Alkohol betrifft, siehe unseren Vergleich von Alkohol-Apps. Einen genaueren Blick auf tägliche Verpflichtungen bietet unser Vergleich Remedy und I Am Sober.
Teste die Aufzeichnungen, die du tatsächlich brauchst
- Erfasse einen Konsumtag und einen konsumfreien Tag, und korrigiere anschließend einen Fehler.
- Prüfe, ob die Felder deine Substanzen, Einheiten und den Kontext festhalten können.
- Prüfe Gerätespeicherung, Kontosynchronisierung, Community-Sichtbarkeit und Löscheinstellungen.
- Prüfe vor dem Bezahlen die aktuellen lokalen Abonnementbedingungen, Exportmöglichkeiten und Kündigung.
Eine Erfassungs-App ist keine Diagnose, kein Behandlungsplan und kein Notfalldienst. Wenn du Hilfe bei Entzug oder anderen gesundheitlichen Anliegen brauchst, frage eine qualifizierte medizinische Fachperson nach geeigneter Versorgung.
