Þegar þú skráir fleiri en eitt efni skaltu fyrst ákveða hvort þú þarft skrá yfir notkun, tíma frá því að þú hættir eða hvort tveggja. Sérstakur teljari fyrir hvern vana svarar annarri spurningu en dagsett skrá með athugasemdum. Við völdum Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla og Sunflower til að sýna þessar nálganir.
Skrifað af teyminu sem býr til Remedy. Við skoðuðum opinberar vörulýsingar og núverandi útfærslu Remedy. Þetta er ritstjórnarlegur samanburður, ekki klínísk rannsókn eða óháð öryggisúttekt. Ráðleggingar okkar lýsa því hvernig eiginleikar henta skráningarþörfum; þær raða ekki meðferðarárangri.
Berðu saman skráningaraðferðir
| App | Eiginleikar í opinberri lýsingu | Gagnleg spurning við prófun |
|---|---|---|
| Remedy | Dagar með/án notkunar, skammtaflokkar, athugasemdir, dagatal, Community | Geta athugasemdirnar varðveitt samhengið sem þú þarft? |
| I Am Sober | Heit, áfangar í edrúmennsku, samfélag | Hentar daglega fyrirheitið markmiðinu þínu? |
| Sober Time | Edrúmennskuteljarar, markmið, tölfræði, Talking Sober-samfélagið | Eru tími og áfangar aðalskráningin þín? |
| Quitzilla | Margir vanar, tími án notkunar, sparnaður, umbun | Duga aðskildir vanateljarar fyrir þínar þarfir? |
| Sunflower | Sjónræn framvinda eftir að hætt er, æfingar, AI Sponsor, samfélag | Viltu verkefni með leiðsögn samhliða teljara? |
Haltu daglega skrá með Remedy
Skráðu notkun, daga án notkunar og samhengi í dagbókina.
Skráning notkunar og samhengis
Remedy skráir notkun og staðfesta daga án notkunar fyrir mörg efni, með dagatali og samhengi úr dagbók. Færslur nota skammtaflokka; þú getur sett mælt magn eða upplýsingar um vöru í athugasemd. Þessir flokkar reikna ekki öruggan skammt og koma ekki í stað reiknivélar fyrir áfengiseiningar. Remedy býður líka upp á Community. Staðbundin skráning og upplýsingar sem þú velur að birta í Community hafa ólíkar afleiðingar hvað varðar miðlun upplýsinga.
Að velja teljara eða stuðningsverkfæri
Prófaðu sama sýnidaginn í hverju appi. Athugaðu hvað gerist þegar þú skráir notkun eftir tímabil án notkunar og hvort þú getur varðveitt eldri sögu. Upplýsing sem vantar í vörulýsingu sannar ekki að eiginleikann vanti í appið. Við höfum fjarlægt órökstuddar já/nei-einkunnir um öryggi og óstaðfestan samanburð á árangri.
Fyrir markmið sem snýr aðeins að áfengi, sjá samanburð okkar á áfengisöppum. Til að skoða dagleg fyrirheit nánar, sjá Remedy og I Am Sober.
Prófaðu skráninguna sem þú þarft í raun
- Skráðu dag með notkun og dag án notkunar og leiðréttu síðan mistök.
- Athugaðu hvort reitirnir varðveiti efnin, einingarnar og samhengið sem þú þarft.
- Farðu yfir geymslu á tæki, samstillingu reiknings, sýnileika í samfélagi og eyðingarstillingar.
- Athugaðu gildandi áskriftarskilmála á þínu svæði, útflutning gagna og uppsögn áður en þú borgar.
Skráningarapp er hvorki greining, meðferðaráætlun né neyðarþjónusta. Ef þú þarft aðstoð vegna fráhvarfa eða annarra heilsufarsvandamála skaltu spyrja hæfan heilbrigðisstarfsmann um viðeigandi umönnun.
