Ja uzskaiti vairāk nekā vienu vielu, vispirms izlem, vai vajadzīgs lietošanas žurnāls, laiks kopš pārtraukšanas vai abi. Atsevišķs katra ieraduma skaitītājs atbild uz citu jautājumu nekā datēts žurnāls ar piezīmēm. Šo pieeju ilustrēšanai izvēlējāmies Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla un Sunflower.
Rakstu veidojusi Remedy izstrādes komanda. Pārbaudījām oficiālos produktu aprakstus un Remedy pašreizējo darbību. Tas ir redakcionāls salīdzinājums, nevis klīnisks pētījums vai neatkarīgs drošības audits. Ieteikumi raksturo funkciju atbilstību ierakstu vajadzībām; tie nerindo ārstēšanas rezultātus.
Salīdzini uzskaites pieeju
| Lietotne | Oficiāli aprakstītās funkcijas | Noderīgs pārbaudes jautājums |
|---|---|---|
| Remedy | Lietošanas/nelietošanas dienas, devu līmeņi, piezīmes, kalendārs, Community | Vai piezīmes saglabā vajadzīgo kontekstu? |
| I Am Sober | Solījumi, atturības sasniegumi, kopiena | Vai ikdienas apņemšanās der tavam mērķim? |
| Sober Time | Atturības skaitītāji, mērķi, statistika, Talking Sober kopiena | Vai laiks un sasniegumi ir tavi galvenie ieraksti? |
| Quitzilla | Vairāki ieradumi, atturības laiks, ietaupījumi, atlīdzības | Vai atsevišķi ieradumu skaitītāji aptver tavas vajadzības? |
| Sunflower | Vizuālais progress pēc pārtraukšanas, vingrinājumi, AI Sponsor, kopiena | Vai līdzās skaitītājam vēlies vadītas aktivitātes? |
Veido ikdienas ierakstus ar Remedy
Atzīmē lietošanu, dienas bez lietošanas un apstākļus dienasgrāmatā.
Lietošanas un konteksta pierakstīšana
Remedy reģistrē dažādu vielu lietošanu un apstiprinātas dienas bez lietošanas, izmantojot kalendāru un dienasgrāmatas kontekstu. Ierakstos izmanto devu līmeņus; izmērītu daudzumu vai produkta informāciju vari pievienot piezīmē. Šie līmeņi neaprēķina drošu devu un neaizstāj alkohola vienību kalkulatoru. Remedy ir arī Community. Vietējiem ierakstiem un informācijai, ko izvēlies publicēt Community, ir atšķirīgas kopīgošanas sekas.
Skaitītāja vai atbalsta rīka izvēle
Katrā kandidātē izmēģini vienas un tās pašas dienas piemēru. Pārbaudi, kas notiek, ja reģistrē lietošanu pēc atturības perioda, un vai vari saglabāt iepriekšējo vēsturi. Produkta aprakstā trūkstoša detaļa nepierāda, ka lietotnei tās nav. Noņēmām nepamatotus drošības vērtējumus „jā/nē“ un nepārbaudītus rezultātu salīdzinājumus.
Ja mērķis saistīts tikai ar alkoholu, skati alkohola lietotņu salīdzinājumu. Ikdienas apņemšanos tuvāk aplūko Remedy un I Am Sober.
Izmēģini ierakstu, kas tev patiešām vajadzīgs
- Ievadi dienu ar lietošanu un dienu bez lietošanas, pēc tam izlabo kļūdu.
- Pārbaudi, vai lauki saglabā tavas vielas, mērvienības un apstākļus.
- Pārskati glabāšanu ierīcē, konta sinhronizāciju, redzamību kopienā un dzēšanas iestatījumus.
- Pirms maksāšanas pārbaudi pašreizējos vietējos abonēšanas noteikumus, eksportēšanas iespējas un atcelšanu.
Uzskaites lietotne nav diagnoze, ārstēšanas plāns vai neatliekamās palīdzības dienests. Ja vajadzīga palīdzība abstinences simptomu vai citu veselības problēmu dēļ, jautā kvalificētam veselības aprūpes speciālistam par atbilstošu aprūpi.
