Kur ndjek më shumë se një substancë, fillimisht vendos nëse të duhet një shënim i përdorimit, koha që nga lënia apo të dyja. Një numërues më vete për çdo zakon i përgjigjet një pyetjeje tjetër nga një regjistër me data dhe shënime. Zgjodhëm Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla dhe Sunflower për të ilustruar këto qasje.
Shkruar nga ekipi që krijon Remedy. Kontrolluam përshkrimet zyrtare të produkteve dhe zbatimin aktual të Remedy. Ky është krahasim editorial, jo studim klinik apo auditim i pavarur sigurie. Rekomandimet tona përshkruajnë përputhjen mes funksioneve dhe nevojave për shënime; nuk renditin rezultatet e trajtimit.
Krahaso qasjen e shënimit
| Aplikacioni | Funksionet e përshkruara zyrtarisht | Pyetje e dobishme për ta provuar |
|---|---|---|
| Remedy | Ditë me përdorim dhe pa përdorim, nivele dozimi, shënime, kalendar, Komuniteti | A munden shënimet e tua t’i ruajnë rrethanat që të duhen? |
| I Am Sober | Zotime, etapa pa përdorim, komunitet | A i përshtatet angazhimi ditor qëllimit tënd? |
| Sober Time | Numërues ditësh pa përdorim, qëllime, statistika, komuniteti Talking Sober | A janë koha dhe etapat shënimi yt kryesor? |
| Quitzilla | Disa zakone, kohë pa përdorim, kursime, shpërblime | A i mbulojnë nevojat e tua numëruesit e veçantë të zakoneve? |
| Sunflower | Përparim vizual pas lënies, ushtrime, AI Sponsor, komunitet | A dëshiron aktivitete të udhëzuara krahas numëruesit? |
Mbaj shënime të përditshme me Remedy
Shëno përdorimin, ditët pa përdorim dhe rrethanat në ditar.
Shënimi i përdorimit dhe rrethanave
Remedy shënon përdorimin dhe ditët e konfirmuara pa përdorim për disa substanca, me kalendar dhe rrethana në ditar. Shënimet përdorin nivele dozimi; një sasi të matur ose hollësi të produktit mund t’i vendosësh në një shënim. Këto nivele nuk llogarisin dozë të sigurt dhe nuk zëvendësojnë një kalkulator njësish alkooli. Remedy ka edhe Komunitetin. Ndjekja lokale dhe informacioni që zgjedh të postosh në Komunitet kanë pasoja të ndryshme për ndarjen e të dhënave.
Zgjedhja e një numëruesi ose mjeti mbështetës
Provo të njëjtën ditë shembull në çdo opsion. Kontrollo çfarë ndodh kur shënon përdorim pas një periudhe pa përdorim dhe nëse mund ta ruash historikun e mëparshëm. Mungesa e një hollësie në përshkrimin e produktit nuk provon se aplikacioni nuk e ka. Hoqëm vlerësime sigurie të pambështetura të tipit po/jo dhe krahasime rezultatesh të paverifikuara.
Për një qëllim vetëm për alkoolin, shih krahasimin tonë të aplikacioneve për alkoolin. Për një shqyrtim më të afërt të angazhimeve ditore, shih Remedy dhe I Am Sober.
Provo shënimin që të duhet realisht
- Shëno një ditë me përdorim dhe një ditë pa përdorim, pastaj korrigjo një gabim.
- Kontrollo nëse fushat i ruajnë substancat, njësitë dhe rrethanat e tua.
- Shqyrto ruajtjen në pajisje, sinkronizimin e llogarisë, dukshmërinë në komunitet dhe cilësimet e fshirjes.
- Kontrollo kushtet aktuale lokale të abonimit, eksportin dhe anulimin përpara pagesës.
Një aplikacion ndjekjeje nuk është diagnozë, plan trajtimi ose shërbim urgjence. Nëse të duhet ndihmë për simptomat nga ndërprerja e përdorimit ose shqetësime të tjera shëndetësore, pyet një profesionist të kualifikuar shëndetësor për kujdesin e përshtatshëm.
