Khi theo dõi nhiều chất, trước tiên xác định bạn cần ghi việc sử dụng, thời gian từ khi ngừng sử dụng hay cả hai. Bộ đếm riêng cho mỗi thói quen trả lời câu hỏi khác với ghi chép theo ngày có ghi chú. Chúng tôi chọn Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla và Sunflower để minh họa những cách này.
Bài viết do nhóm phát triển Remedy biên soạn. Chúng tôi đã kiểm tra mô tả sản phẩm chính thức và cách Remedy hiện được triển khai. Đây là so sánh biên tập, không phải nghiên cứu lâm sàng hay kiểm toán bảo mật độc lập. Đề xuất mô tả mức phù hợp giữa tính năng và nhu cầu ghi chép, không xếp hạng kết quả điều trị.
So sánh cách ghi chép
| Ứng dụng | Tính năng được mô tả chính thức | Câu hỏi hữu ích để thử |
|---|---|---|
| Remedy | Ngày có/không sử dụng, mức liều, ghi chú, lịch, Community | Ghi chú có giữ được hoàn cảnh bạn cần không? |
| I Am Sober | Cam kết, cột mốc không sử dụng, cộng đồng | Cam kết hằng ngày có phù hợp mục tiêu không? |
| Sober Time | Bộ đếm thời gian không sử dụng, mục tiêu, thống kê, cộng đồng Talking Sober | Thời gian và cột mốc có phải nội dung ghi chính không? |
| Quitzilla | Nhiều thói quen, thời gian không sử dụng, tiết kiệm, phần thưởng | Bộ đếm thói quen riêng có đáp ứng nhu cầu không? |
| Sunflower | Tiến trình ngừng sử dụng bằng hình ảnh, bài tập, AI Sponsor, cộng đồng | Bạn có muốn hoạt động có hướng dẫn bên cạnh bộ đếm không? |
Ghi chép hằng ngày với Remedy
Ghi lại việc sử dụng, những ngày không sử dụng và hoàn cảnh trong nhật ký.
Ghi việc sử dụng và hoàn cảnh
Remedy ghi việc sử dụng và những ngày xác nhận không sử dụng đối với nhiều loại chất, kèm lịch và hoàn cảnh trong nhật ký. Mục ghi dùng mức liều; bạn có thể ghi lượng đã đo hoặc chi tiết sản phẩm vào ghi chú. Những mức này không tính liều an toàn hay thay công cụ tính đơn vị rượu bia. Remedy cũng có Community. Ghi chép cục bộ và thông tin bạn chọn đăng lên Community có phạm vi chia sẻ khác nhau.
Chọn bộ đếm hoặc công cụ hỗ trợ
Thử cùng một ngày mẫu trong mỗi ứng dụng. Kiểm tra điều xảy ra khi ghi việc sử dụng sau một giai đoạn không sử dụng và có giữ được lịch sử trước đó không. Mô tả sản phẩm thiếu chi tiết không chứng minh ứng dụng thiếu tính năng ấy. Chúng tôi đã bỏ đánh giá bảo mật có/không thiếu căn cứ và so sánh kết quả chưa xác minh.
Nếu mục tiêu chỉ liên quan rượu bia, xem so sánh ứng dụng rượu bia. Để tìm hiểu kỹ cam kết hằng ngày, xem Remedy và I Am Sober.
Thử đúng loại ghi chép bạn cần
- Nhập một ngày có sử dụng và một ngày không sử dụng, rồi sửa một lỗi.
- Kiểm tra các trường có lưu được chất, đơn vị và hoàn cảnh bạn cần không.
- Xem lưu trữ trên thiết bị, đồng bộ tài khoản, khả năng hiển thị trong cộng đồng và thiết lập xóa.
- Kiểm tra điều khoản đăng ký hiện hành tại địa phương, lựa chọn xuất dữ liệu và hủy trước khi trả phí.
Ứng dụng theo dõi không phải chẩn đoán, kế hoạch điều trị hay dịch vụ cấp cứu. Nếu cần trợ giúp về triệu chứng cai chất hoặc vấn đề sức khỏe khác, hãy hỏi nhân viên y tế có chuyên môn về chăm sóc phù hợp.
