Kui jälgid rohkem kui üht ainet, otsusta esmalt, kas vajad tarbimiskirjeid, loobumisest möödunud aega või mõlemat. Iga harjumuse eraldi loendur vastab teisele küsimusele kui kuupäevade ja märkmetega päevik. Valisime Remedy, I Am Soberi, Sober Time’i, Quitzilla ja Sunfloweri nende lähenemiste näitlikustamiseks.
Artikli kirjutas Remedy meeskond. Kontrollisime ametlikke tootekirjeldusi ja Remedy praegust teostust. See on toimetuslik võrdlus, mitte kliiniline uuring või sõltumatu turvaaudit. Soovitused kirjeldavad funktsioonide ja kirjapaneku vajaduste sobivust; need ei järjesta ravitulemusi.
Võrdle kirjapaneku viisi
| Rakendus | Ametlikult kirjeldatud funktsioonid | Kasulik küsimus proovimiseks |
|---|---|---|
| Remedy | Tarbimisega/tarbimiseta päevad, annuse tasemed, märkmed, kalender, Community | Kas märkmed saavad säilitada vajaliku tausta? |
| I Am Sober | Lubadused, kainuse vahe-eesmärgid, kogukond | Kas igapäevane pühendumine sobib sinu eesmärgiga? |
| Sober Time | Kainuse loendurid, eesmärgid, statistika, Talking Soberi kogukond | Kas aeg ja vahe-eesmärgid on sinu peamised kirjed? |
| Quitzilla | Mitu harjumust, hoidumisaeg, säästud, preemiad | Kas eraldi harjumuseloendurid katavad sinu vajadused? |
| Sunflower | Visuaalne loobumisedu, harjutused, AI Sponsor, kogukond | Kas soovid loenduri kõrvale juhendatud tegevusi? |
Pea Remedyga igapäevast arvestust
Pane kirja tarbimine ja tarbimiseta päevad ning lisa päevikusse igapäevane taust.
Tarbimise ja tausta kirjapanek
Remedy talletab eri ainete tarbimise ja kinnitatud tarbimiseta päevad koos kalendri ja päevikumärkmetega. Kirjed kasutavad annuse tasemeid; mõõdetud koguse või toote üksikasjad saad lisada märkmesse. Tasemed ei arvuta ohutut annust ega asenda alkoholiühikute kalkulaatorit. Remedyl on ka Community. Kohalike tarbimiskirjete hoidmine ja enda valitud teabe avaldamine Communitys tähendavad erinevat andmete jagamist.
Loenduri või tugivahendi valimine
Proovi sama näidispäeva igas kaalutavas rakenduses. Kontrolli, mis juhtub, kui märgid pärast tarbimisest hoidumise perioodi uuesti tarbimise, ja kas varasem ajalugu jääb alles. Tootekirjeldusest puuduv üksikasi ei tõenda, et rakendusel seda pole. Eemaldasime tõendamata jah/ei-turvahinnangud ja kontrollimata tulemuste võrdlused.
Ainult alkoholiga seotud eesmärgi korral vaata meie alkoholirakenduste võrdlust. Igapäevaste lubaduste lähemaks vaatlemiseks loe Remedy ja I Am Soberi võrdlust.
Proovi kirjeid, mida päriselt vajad
- Sisesta tarbimisega päev ja tarbimiseta päev ning seejärel paranda viga.
- Kontrolli, kas väljad säilitavad sinu ained, ühikud ja tausta.
- Vaata üle seadmesse salvestamine, kontosünkroonimine, kogukonna nähtavus ja kustutamise seaded.
- Enne maksmist kontrolli kohalikke kehtivaid tellimustingimusi, ekspordivõimalusi ja tühistamist.
Jälgimisrakendus ei ole diagnoos, raviplaan ega hädaabiteenus. Kui vajad abi võõrutusnähtude või muude tervisemuredega, küsi sobiva ravi kohta kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt.
