Als je meer dan één middel bijhoudt, bepaal dan eerst of je een overzicht van gebruik, tijd sinds het stoppen of beide nodig hebt. Een afzonderlijke teller voor elke gewoonte beantwoordt een andere vraag dan een gedateerd logboek met notities. We kozen Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla en Sunflower om die benaderingen te laten zien.
Geschreven door het team dat Remedy ontwikkelt. We hebben officiële productbeschrijvingen en de huidige implementatie van Remedy gecontroleerd. Dit is een redactionele vergelijking, geen klinisch onderzoek of onafhankelijke beveiligingsaudit. Onze aanbevelingen beschrijven de aansluiting tussen functies en registratiebehoeften; ze rangschikken geen behandelresultaten.
Vergelijk de manier van registreren
| App | Officieel beschreven functies | Een nuttige vraag om te testen |
|---|---|---|
| Remedy | Dagen met/zonder gebruik, doseringsniveaus, notities, kalender, Community | Kunnen je notities de benodigde context bewaren? |
| I Am Sober | Toezeggingen, mijlpalen in abstinentie, community | Past de dagelijkse toezegging bij je doel? |
| Sober Time | Abstinentietellers, doelen, statistieken, Talking Sober-community | Zijn tijd en mijlpalen je belangrijkste registratie? |
| Quitzilla | Meerdere gewoonten, abstinentieduur, besparingen, beloningen | Voldoen aparte gewoontetellers aan je behoeften? |
| Sunflower | Visuele voortgang na stoppen, oefeningen, AI Sponsor, community | Wil je begeleide activiteiten naast een teller? |
Houd dagelijks een overzicht bij met Remedy
Noteer gebruik, dagen zonder gebruik en de omstandigheden in je dagboek.
Gebruik en context vastleggen
Remedy registreert gebruik en bevestigde dagen zonder gebruik voor verschillende middelen, met een kalender en context in het dagboek. Registraties gebruiken doseringsniveaus; je kunt een gemeten hoeveelheid of productdetails in een notitie zetten. Die niveaus berekenen geen veilige dosis en vervangen geen calculator voor alcoholeenheden. Remedy heeft ook Community. Lokaal bijhouden en informatie die je in Community publiceert, hebben verschillende gevolgen voor het delen van gegevens.
Een teller of ondersteuningsmiddel kiezen
Probeer dezelfde voorbeelddag in elke app die je overweegt. Controleer wat er gebeurt als je gebruik registreert na een periode van abstinentie en of je de eerdere geschiedenis kunt bewaren. Een ontbrekend detail in een productbeschrijving bewijst niet dat de app die functie mist. We hebben ongefundeerde ja/nee-beoordelingen van beveiliging en ongeverifieerde resultaatvergelijkingen verwijderd.
Voor een doel dat alleen alcohol betreft, lees je onze vergelijking van alcoholapps. Voor meer over dagelijkse toezeggingen bekijk je Remedy en I Am Sober.
Probeer de registratie die je werkelijk nodig hebt
- Voer een dag met gebruik en een dag zonder gebruik in en corrigeer daarna een fout.
- Controleer of de velden je middelen, eenheden en context vastleggen.
- Bekijk de opslag op je apparaat, accountsynchronisatie, zichtbaarheid in de community en verwijderinstellingen.
- Controleer de actuele lokale abonnementsvoorwaarden, exportmogelijkheden en opzegging voordat je betaalt.
Een registratieapp is geen diagnose, behandelplan of hulpdienst voor noodsituaties. Als je hulp nodig hebt bij ontwenningsverschijnselen of andere gezondheidsproblemen, vraag dan een bevoegde zorgverlener naar passende zorg.
