Kada pratite više od jedne supstance, prvo odlučite trebate li evidenciju upotrebe, vrijeme od prestanka ili oboje. Zaseban brojač za svaku naviku odgovara na drugačije pitanje od zapisa s datumima i bilješkama. Odabrali smo Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla i Sunflower da predstavimo te pristupe.
Autor je tim koji razvija Remedy. Provjerili smo službene opise proizvoda i trenutnu implementaciju aplikacije Remedy. Ovo je uredničko poređenje, a ne kliničko istraživanje ili nezavisna sigurnosna revizija. Preporuke povezuju funkcije s potrebama vođenja evidencije; ne rangiraju rezultate liječenja.
Uporedite način vođenja evidencije
| Aplikacija | Funkcije u službenom opisu | Korisno pitanje za probu |
|---|---|---|
| Remedy | Dani s upotrebom i bez nje, nivoi doze, bilješke, kalendar, Zajednica | Mogu li bilješke sačuvati potreban kontekst? |
| I Am Sober | Dnevne odluke, prekretnice apstinencije, zajednica | Odgovara li svakodnevna odluka vašem cilju? |
| Sober Time | Brojači apstinencije, ciljevi, statistike, zajednica Talking Sober | Jesu li vrijeme i prekretnice vaša glavna evidencija? |
| Quitzilla | Više navika, vrijeme apstinencije, uštede, nagrade | Pokrivaju li zasebni brojači navika vaše potrebe? |
| Sunflower | Vizuelni napredak od prestanka, vježbe, AI Sponsor, zajednica | Želite li vođene aktivnosti uz brojač? |
Vodite dnevnu evidenciju uz Remedy
Bilježite dane s upotrebom i bez upotrebe supstanci te dodajte kontekst u dnevnik.
Bilježenje upotrebe i konteksta
Remedy bilježi upotrebu i potvrđene dane bez upotrebe različitih supstanci, uz kalendar i kontekst iz dnevnika. Unosi koriste nivoe doze; izmjerenu količinu ili detalje proizvoda možete napisati u bilješci. Ti nivoi ne izračunavaju sigurnu dozu i ne zamjenjuju kalkulator alkoholnih jedinica. Remedy ima i Zajednicu. Lokalno praćenje, opcionalna sinhronizacija s oblakom i informacije koje odlučite objaviti u Zajednici podrazumijevaju različite načine dijeljenja podataka.
Odabir brojača ili alata za podršku
Isprobajte isti primjer dana u svakoj aplikaciji. Provjerite šta se dešava kada zabilježite upotrebu nakon perioda apstinencije i možete li zadržati raniju historiju. Ako detalj nije naveden u opisu proizvoda, to ne dokazuje da funkcija ne postoji. Uklonili smo neutemeljene sigurnosne ocjene tipa „da/ne” i neprovjerena poređenja rezultata.
Za cilj koji se odnosi samo na alkohol pogledajte poređenje aplikacija za alkohol. Za detaljniji pregled dnevnih odluka pogledajte Remedy i I Am Sober.
Isprobajte evidenciju koja vam zaista treba
- Unesite dan s upotrebom i dan bez upotrebe, a zatim ispravite grešku.
- Provjerite čuvaju li polja vaše supstance, jedinice i kontekst.
- Pregledajte postavke pohrane na uređaju, sinhronizacije računa, vidljivosti u zajednici i brisanja.
- Prije plaćanja provjerite trenutne lokalne uslove pretplate, mogućnosti izvoza i otkazivanje.
Aplikacija za praćenje nije dijagnoza, plan liječenja ni hitna služba. Ako vam treba pomoć zbog apstinencijskih simptoma ili drugih zdravstvenih problema, obratite se kvalifikovanom zdravstvenom radniku radi odgovarajuće njege.