Når du registrerer mer enn ett stoff, bør du først avgjøre om du trenger en oversikt over bruk, tiden siden du sluttet eller begge deler. En separat teller for hver vane svarer på et annet spørsmål enn en datert logg med notater. Vi valgte Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla og Sunflower for å illustrere disse tilnærmingene.
Skrevet av teamet som utvikler Remedy. Vi har kontrollert offisielle produktbeskrivelser og Remedys nåværende implementering. Dette er en redaksjonell sammenligning, ikke en klinisk studie eller en uavhengig sikkerhetsrevisjon. Anbefalingene våre beskriver samsvar mellom funksjoner og behov for registrering; de rangerer ikke behandlingsresultater.
Sammenlign registreringsmåten
| App | Offisielt beskrevne funksjoner | Et nyttig spørsmål å teste |
|---|---|---|
| Remedy | Dager med/uten bruk, dosenivåer, notater, kalender, Community | Kan notatene bevare omstendighetene du trenger? |
| I Am Sober | Løfter, milepæler uten rus, fellesskap | Passer den daglige forpliktelsen til målet ditt? |
| Sober Time | Rusfrihetstellere, mål, statistikk, Talking Sober-fellesskapet | Er tid og milepæler den viktigste registreringen din? |
| Quitzilla | Flere vaner, tid uten bruk, sparing, belønninger | Dekker separate vanetellere behovene dine? |
| Sunflower | Visuell fremgang etter at du har sluttet, øvelser, AI Sponsor, fellesskap | Vil du ha veiledede aktiviteter sammen med en teller? |
Før daglige notater med Remedy
Registrer bruk, dager uten bruk og omstendigheter i dagboken.
Registrering av bruk og omstendigheter
Remedy registrerer bruk og bekreftede dager uten bruk for flere stoffer, med kalender og opplysninger om omstendigheter i dagboken. Registreringene bruker dosenivåer; du kan skrive en målt mengde eller produktopplysninger i et notat. Nivåene beregner ikke en trygg dose og erstatter ikke en kalkulator for alkoholenheter. Remedy har også Community. Lokal registrering og opplysninger du velger å publisere i Community, har ulike følger for deling.
Velg en teller eller et støtteverktøy
Prøv den samme eksempeldagen i hver app du vurderer. Sjekk hva som skjer når du registrerer bruk etter en periode uten bruk, og om du kan beholde tidligere historikk. At en detalj mangler i en produktbeskrivelse, beviser ikke at appen mangler den. Vi har fjernet udokumenterte ja/nei-vurderinger av sikkerhet og ubekreftede sammenligninger av resultater.
Hvis målet bare gjelder alkohol, se sammenligningen vår av alkoholapper. For en nærmere gjennomgang av daglige forpliktelser, se Remedy og I Am Sober.
Prøv registreringen du faktisk trenger
- Registrer en dag med bruk og en dag uten bruk, og rett deretter en feil.
- Sjekk om feltene bevarer stoffene, enhetene og omstendighetene dine.
- Gjennomgå lagring på enheten, kontosynkronisering, synlighet i fellesskapet og innstillinger for sletting.
- Sjekk gjeldende lokale abonnementsvilkår, eksportmuligheter og oppsigelse før du betaler.
En registreringsapp er ikke en diagnose, behandlingsplan eller nødtjeneste. Hvis du trenger hjelp med abstinenssymptomer eller andre helseproblemer, spør kvalifisert helsepersonell om passende behandling.
