एक से अधिक पदार्थ ट्रैक करते समय पहले तय करें कि आपको सेवन का रिकॉर्ड, छोड़ने के बाद बीता समय या दोनों चाहिए। हर आदत का अलग काउंटर, तारीख और नोट्स वाले रिकॉर्ड से अलग सवाल का जवाब देता है। इन तरीकों को दिखाने के लिए हमने Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla और Sunflower चुने हैं।
यह लेख Remedy बनाने वाली टीम ने लिखा है। हमने उत्पादों के आधिकारिक विवरण और Remedy का मौजूदा कार्यान्वयन जाँचा है। यह संपादकीय तुलना है, क्लिनिकल अध्ययन या स्वतंत्र सुरक्षा ऑडिट नहीं। हमारी सिफ़ारिशें सुविधाओं और रिकॉर्ड रखने की ज़रूरतों का मेल बताती हैं; वे उपचार के परिणामों की रैंकिंग नहीं करतीं।
रिकॉर्ड रखने के तरीके की तुलना करें
| ऐप | आधिकारिक विवरण में बताई गई सुविधाएँ | आज़माने योग्य उपयोगी सवाल |
|---|---|---|
| Remedy | सेवन और बिना सेवन वाले दिन, खुराक की श्रेणियाँ, नोट्स, कैलेंडर, कम्युनिटी | क्या आपके नोट्स में ज़रूरी परिस्थितियों की जानकारी बनी रह सकती है? |
| I Am Sober | संकल्प, बिना सेवन के पड़ाव, कम्युनिटी | क्या इसका दैनिक संकल्प आपके लक्ष्य के अनुकूल है? |
| Sober Time | बिना सेवन के समय के काउंटर, लक्ष्य, आँकड़े, Talking Sober कम्युनिटी | क्या समय और पड़ाव ही आपका मुख्य रिकॉर्ड हैं? |
| Quitzilla | कई आदतें, बिना सेवन का समय, बचत, पुरस्कार | क्या आदतों के अलग काउंटर आपकी ज़रूरत पूरी करते हैं? |
| Sunflower | छोड़ने की दृश्य प्रगति, अभ्यास, AI Sponsor, कम्युनिटी | क्या आप काउंटर के साथ मार्गदर्शन वाली गतिविधियाँ चाहते हैं? |
Remedy के साथ रोज़ का रिकॉर्ड रखें
सेवन, बिना सेवन वाले दिन और रोज़मर्रा की परिस्थितियाँ अपने जर्नल में दर्ज करें।
सेवन और परिस्थितियाँ दर्ज करना
Remedy में कई पदार्थों का सेवन और पुष्टि किए गए बिना सेवन वाले दिन दर्ज किए जा सकते हैं, साथ में कैलेंडर और जर्नल में परिस्थितियाँ रहती हैं। प्रविष्टियों में खुराक की श्रेणियाँ इस्तेमाल होती हैं; मापी गई मात्रा या उत्पाद का विवरण आप नोट में लिख सकते हैं। ये श्रेणियाँ सुरक्षित खुराक की गणना नहीं करतीं और शराब की इकाइयों के कैलकुलेटर की जगह नहीं लेतीं। Remedy में कम्युनिटी भी है। स्थानीय ट्रैकिंग और कम्युनिटी में अपनी इच्छा से प्रकाशित जानकारी के साझा होने के मायने अलग हैं।
काउंटर या सहयोग का टूल चुनना
हर संभावित ऐप में एक ही उदाहरण वाला दिन दर्ज करके देखें। बिना सेवन की अवधि के बाद सेवन दर्ज करने पर क्या होता है और क्या पुराना इतिहास रख सकते हैं, यह जाँचें। उत्पाद के विवरण में किसी जानकारी का न होना साबित नहीं करता कि ऐप में वह सुविधा नहीं है। हमने बिना आधार की हाँ/नहीं सुरक्षा रेटिंग और बिना पुष्टि वाली परिणामों की तुलना हटा दी है।
सिर्फ़ शराब से जुड़े लक्ष्य के लिए हमारी शराब संबंधी ऐप की तुलना देखें। दैनिक संकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए Remedy और I Am Sober देखें।
वह रिकॉर्ड आज़माएँ जिसकी आपको वास्तव में ज़रूरत है
- सेवन वाला दिन और बिना सेवन वाला दिन दर्ज करें, फिर गलती सुधारें।
- जाँचें कि फ़ील्ड में आपके पदार्थ, इकाइयाँ और परिस्थितियों की जानकारी बनी रहती है या नहीं।
- डिवाइस स्टोरेज, खाते से सिंक, कम्युनिटी में दृश्यता और मिटाने की सेटिंग जाँचें।
- भुगतान से पहले मौजूदा स्थानीय सदस्यता शर्तें, एक्सपोर्ट के विकल्प और रद्द करने की प्रक्रिया जाँचें।
ट्रैकिंग ऐप निदान, उपचार योजना या आपातकालीन सेवा नहीं है। अगर आपको विदड्रॉल या किसी अन्य स्वास्थ्य चिंता के लिए मदद चाहिए, तो उपयुक्त देखभाल के बारे में योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से पूछें।
