Kai registruoji daugiau nei vieną medžiagą, pirmiausia nuspręsk, ar reikia vartojimo įrašų, laiko nuo nutraukimo, ar abiejų. Atskiras kiekvieno įpročio skaitiklis atsako į kitą klausimą nei datuotas žurnalas su pastabomis. Šioms kryptims parodyti pasirinkome Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla ir Sunflower.
Parašė Remedy kurianti komanda. Patikrinome oficialius produktų aprašymus ir dabartinį Remedy veikimą. Tai redakcinis palyginimas, o ne klinikinis tyrimas ar nepriklausomas saugumo auditas. Rekomendacijos parodo funkcijų atitiktį užrašų vedimo poreikiams; jos nerikiuoja gydymo rezultatų.
Palygink registravimo būdą
| Programėlė | Oficialiai aprašytos funkcijos | Naudingas klausimas bandymui |
|---|---|---|
| Remedy | Vartojimo/nevartojimo dienos, dozės lygiai, užrašai, kalendorius, Community | Ar užrašai išsaugo tau reikalingas aplinkybes? |
| I Am Sober | Pasižadėjimai, blaivybės etapai, bendruomenė | Ar kasdienis įsipareigojimas atitinka tavo tikslą? |
| Sober Time | Blaivybės skaitikliai, tikslai, statistika, Talking Sober bendruomenė | Ar laikas ir etapai yra svarbiausias tavo įrašas? |
| Quitzilla | Keli įpročiai, nevartojimo laikas, sutaupymai, atlygiai | Ar atskiri įpročių skaitikliai tenkina tavo poreikius? |
| Sunflower | Vaizdus progresas nutraukus vartojimą, pratimai, AI Sponsor, bendruomenė | Ar greta skaitiklio nori veiklų su gairėmis? |
Vesk kasdienius užrašus su Remedy
Žymėk vartojimą, dienas be vartojimo ir aplinkybes dienoraštyje.
Vartojimo ir aplinkybių registravimas
Remedy registruoja įvairių medžiagų vartojimą ir patvirtintas dienas be vartojimo, pateikia kalendorių ir aplinkybių dienoraštį. Įrašams naudojami dozės lygiai; išmatuotą kiekį ar produkto informaciją gali įrašyti pastaboje. Šie lygiai neapskaičiuoja saugios dozės ir nepakeičia alkoholio vienetų skaičiuoklės. Remedy taip pat turi Community. Vietiniai įrašai ir informacija, kurią pasirinkai skelbti Community, skiriasi tuo, kam ji prieinama.
Skaitiklio ar pagalbos įrankio pasirinkimas
Kiekvienoje kandidatėje išbandyk tos pačios dienos pavyzdį. Patikrink, kas nutinka užregistravus vartojimą po nevartojimo laikotarpio ir ar išsaugoma ankstesnė istorija. Produkto apraše nepaminėta detalė neįrodo, kad programėlė jos neturi. Pašalinome nepagrįstus saugumo vertinimus „taip/ne“ ir nepatikrintus rezultatų palyginimus.
Jei tikslas susijęs tik su alkoholiu, skaityk alkoholio programėlių palyginimą. Kasdienius įsipareigojimus išsamiau apžvelgia Remedy ir I Am Sober.
Išbandyk įrašus, kurių iš tiesų reikia
- Įvesk vartojimo dieną ir dieną be vartojimo, tada ištaisyk klaidą.
- Patikrink, ar laukai išsaugo tavo medžiagas, matavimo vienetus ir aplinkybes.
- Peržiūrėk saugojimą įrenginyje, paskyros sinchronizavimą, matomumą bendruomenėje ir trynimo nuostatas.
- Prieš mokėdamas patikrink dabartines vietines prenumeratos sąlygas, eksporto galimybes ir atšaukimą.
Registravimo programėlė nėra diagnozė, gydymo planas ar skubiosios pagalbos tarnyba. Jei reikia pagalbos dėl abstinencijos simptomų ar kitų sveikatos problemų, klausk kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto apie tinkamą priežiūrą.
