Quando regista mais de uma substância, comece por decidir se precisa de um registo do consumo, do tempo desde que parou ou de ambos. Um contador separado para cada hábito responde a uma pergunta diferente de um registo com datas e notas. Selecionámos Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla e Sunflower para ilustrar estas abordagens.
Texto da equipa que desenvolve o Remedy. Verificámos as descrições oficiais dos produtos e a implementação atual do Remedy. Esta é uma comparação editorial, não um estudo clínico nem uma auditoria de segurança independente. As nossas recomendações descrevem a correspondência entre funcionalidades e necessidades de registo; não classificam resultados de tratamento.
Compare a abordagem de registo
| Aplicação | Funcionalidades descritas oficialmente | Pergunta útil para testar |
|---|---|---|
| Remedy | Dias com/sem consumo, níveis de dose, notas, calendário, Community | As notas conseguem preservar o contexto de que precisa? |
| I Am Sober | Compromissos, marcos de abstinência, comunidade | O compromisso diário adequa-se ao seu objetivo? |
| Sober Time | Contadores de abstinência, objetivos, estatísticas, comunidade Talking Sober | O tempo e os marcos são o seu principal registo? |
| Quitzilla | Vários hábitos, tempo de abstinência, poupanças, recompensas | Contadores separados por hábito cobrem as suas necessidades? |
| Sunflower | Progresso visual desde que deixou de consumir, exercícios, AI Sponsor, comunidade | Quer atividades guiadas juntamente com um contador? |
Mantenha um registo diário com o Remedy
Registe o consumo, os dias sem consumo e as circunstâncias no diário.
Registar o consumo e o contexto
O Remedy regista o consumo e os dias confirmados sem consumo de várias substâncias, com calendário e contexto no diário. As entradas usam níveis de dose; pode escrever uma quantidade medida ou detalhes do produto numa nota. Estes níveis não calculam uma dose segura nem substituem uma calculadora de unidades de álcool. O Remedy também tem Community. O registo local e a informação que decide publicar na Community têm implicações diferentes para a partilha.
Escolher um contador ou uma ferramenta de apoio
Experimente o mesmo dia de exemplo em cada aplicação candidata. Verifique o que acontece quando regista consumo após um período de abstinência e se pode manter o histórico anterior. A ausência de um detalhe na descrição de um produto não prova que a aplicação não o tem. Removemos classificações de segurança de sim/não sem fundamento e comparações de resultados não verificadas.
Para um objetivo centrado apenas no álcool, veja a nossa comparação de aplicações para álcool. Para conhecer melhor os compromissos diários, veja Remedy e I Am Sober.
Experimente o registo de que realmente precisa
- Introduza um dia com consumo e um dia sem consumo e depois corrija um erro.
- Verifique se os campos preservam as suas substâncias, unidades e contexto.
- Reveja o armazenamento no dispositivo, a sincronização da conta, a visibilidade na comunidade e as definições de eliminação.
- Antes de pagar, verifique os termos locais atuais da subscrição, as opções de exportação e o cancelamento.
Uma aplicação de registo não é um diagnóstico, um plano de tratamento nem um serviço de emergência. Se precisar de ajuda para sintomas de abstinência ou outros problemas de saúde, pergunte a um profissional de saúde qualificado sobre os cuidados adequados.
