Quan fas seguiment de més d’una substància, decideix primer si necessites un registre de consum, el temps que fa que ho has deixat o totes dues coses. Un comptador separat per a cada hàbit respon a una pregunta diferent d’un registre amb dates i notes. Hem seleccionat Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla i Sunflower per mostrar aquests enfocaments.
Aquest article l’ha escrit l’equip que desenvolupa Remedy. Hem contrastat les descripcions oficials dels productes i la implementació actual de Remedy. És una comparativa editorial, no un estudi clínic ni una auditoria independent de seguretat. Les recomanacions relacionen les funcions amb les necessitats de registre; no classifiquen els resultats dels tractaments.
Compara la manera de portar el registre
| Aplicació | Funcions descrites oficialment | Pregunta útil per provar-la |
|---|---|---|
| Remedy | Dies amb consum i sense consum, nivells de dosi, notes, calendari i comunitat | Les notes conserven el context que necessites? |
| I Am Sober | Compromisos diaris, fites d’abstinència i comunitat | Un compromís diari encaixa amb el teu objectiu? |
| Sober Time | Comptadors de temps sense consum, objectius, estadístiques i comunitat Talking Sober | El temps i les fites són el teu registre principal? |
| Quitzilla | Diversos hàbits, temps d’abstinència, estalvi i recompenses | En tens prou amb comptadors separats per a cada hàbit? |
| Sunflower | Progrés visual des que ho has deixat, exercicis, AI Sponsor i comunitat | Vols activitats guiades a més d’un comptador? |
Porta el teu registre diari amb Remedy
Anota el consum, els dies sense consum i el context del diari en un sol lloc.
Registrar el consum i el context
Remedy registra el consum i els dies confirmats sense consum de diverses substàncies, amb un calendari i el context del diari. Les entrades utilitzen categories de nivell de dosi; pots afegir la quantitat mesurada o els detalls del producte en una nota. Aquestes categories no calculen una dosi segura ni substitueixen una calculadora d’unitats d’alcohol. Remedy també té una comunitat. El registre local, la sincronització opcional al núvol i la informació que decideixes publicar a la comunitat tenen implicacions diferents pel que fa a compartir dades.
Triar un comptador o una eina de suport
Prova el mateix dia d’exemple en cada aplicació. Comprova què passa quan registres consum després d’un període d’abstinència i si pots conservar l’historial anterior. Que una descripció del producte no esmenti una funció no demostra que no hi sigui. Hem eliminat valoracions de seguretat de tipus «sí/no» sense fonament i comparacions de resultats no verificades.
Si el teu objectiu se centra només en l’alcohol, consulta la comparativa d’aplicacions per a l’alcohol. Per aprofundir en els compromisos diaris, consulta Remedy i I Am Sober.
Prova el registre que necessites de debò
- Introdueix un dia amb consum i un dia sense consum, i després corregeix un error.
- Comprova si els camps conserven les substàncies, les unitats i el context que necessites.
- Revisa l’emmagatzematge al dispositiu, la sincronització del compte, la visibilitat a la comunitat i les opcions d’eliminació.
- Abans de pagar, comprova les condicions actuals de la subscripció al teu mercat, les opcions d’exportació i la cancel·lació.
Una aplicació de seguiment no és un diagnòstic, un pla de tractament ni un servei d’emergències. Si necessites ajuda per símptomes d’abstinència o altres problemes de salut, parla amb un professional sanitari qualificat sobre l’atenció adequada.