Quan fas seguiment de més d’una substància, decideix primer si necessites un registre de consum, el temps que fa que ho has deixat o totes dues coses. Un comptador separat per a cada hàbit respon a una pregunta diferent d’un registre amb dates i notes. Hem seleccionat Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla i Sunflower per mostrar aquests enfocaments.
Aquest article l’ha escrit l’equip que desenvolupa Remedy. Hem contrastat les descripcions oficials dels productes i la implementació actual de Remedy. És una comparativa editorial, no un estudi clínic ni una auditoria independent de seguretat. Les recomanacions relacionen les funcions amb les necessitats de registre; no classifiquen els resultats dels tractaments.
Compara la manera de portar el registre
| Aplicació | Funcions descrites oficialment | Pregunta útil per provar-la |
|---|---|---|
| Remedy | Dies amb consum i sense consum, nivells de dosi, notes, calendari i comunitat | Les notes conserven el context que necessites? |
| I Am Sober | Compromisos diaris, fites d’abstinència i comunitat | Un compromís diari encaixa amb el teu objectiu? |
| Sober Time | Comptadors de temps sense consum, objectius, estadístiques i comunitat Talking Sober | El temps i les fites són el teu registre principal? |
| Quitzilla | Diversos hàbits, temps d’abstinència, estalvi i recompenses | En tens prou amb comptadors separats per a cada hàbit? |
| Sunflower | Progrés visual des que ho has deixat, exercicis, AI Sponsor i comunitat | Vols activitats guiades a més d’un comptador? |
Porta el teu registre diari amb Remedy
Anota el consum, els dies sense consum i el context del diari en un sol lloc.
Registrar el consum i el context
Remedy registra el consum i els dies confirmats sense consum de diverses substàncies, amb un calendari i el context del diari. Les entrades utilitzen categories de nivell de dosi; pots afegir la quantitat mesurada o els detalls del producte en una nota. Aquestes categories no calculen una dosi segura ni substitueixen una calculadora d’unitats d’alcohol. Remedy també té una comunitat. El registre local i la informació que decideixes publicar a la comunitat tenen implicacions diferents pel que fa a compartir dades.
Triar un comptador o una eina de suport
Prova el mateix dia d’exemple en cada aplicació. Comprova què passa quan registres consum després d’un període d’abstinència i si pots conservar l’historial anterior. Que una descripció del producte no esmenti una funció no demostra que no hi sigui. Hem eliminat valoracions de seguretat de tipus «sí/no» sense fonament i comparacions de resultats no verificades.
Si el teu objectiu se centra només en l’alcohol, consulta la comparativa d’aplicacions per a l’alcohol. Per aprofundir en els compromisos diaris, consulta Remedy i I Am Sober.
Prova el registre que necessites de debò
- Introdueix un dia amb consum i un dia sense consum, i després corregeix un error.
- Comprova si els camps conserven les substàncies, les unitats i el context que necessites.
- Revisa l’emmagatzematge al dispositiu, la sincronització del compte, la visibilitat a la comunitat i les opcions d’eliminació.
- Abans de pagar, comprova les condicions actuals de la subscripció al teu mercat, les opcions d’exportació i la cancel·lació.
Una aplicació de seguiment no és un diagnòstic, un pla de tractament ni un servei d’emergències. Si necessites ajuda per símptomes d’abstinència o altres problemes de salut, parla amb un professional sanitari qualificat sobre l’atenció adequada.