Saat mencatat lebih dari satu zat, tentukan dahulu apakah Anda membutuhkan catatan penggunaan, waktu sejak berhenti, atau keduanya. Penghitung terpisah untuk tiap kebiasaan menjawab pertanyaan berbeda dari jurnal bertanggal dengan catatan. Kami memilih Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla, dan Sunflower untuk menggambarkan pendekatan tersebut.
Ditulis oleh tim pembuat Remedy. Kami memeriksa deskripsi produk resmi dan implementasi Remedy saat ini. Ini adalah perbandingan editorial, bukan studi klinis atau audit keamanan independen. Rekomendasi kami membahas kecocokan fitur dengan kebutuhan pencatatan; bukan peringkat hasil pengobatan.
Bandingkan cara pencatatannya
| Aplikasi | Fitur yang dijelaskan secara resmi | Pertanyaan untuk dicoba |
|---|---|---|
| Remedy | Hari penggunaan/tanpa penggunaan, kategori dosis, catatan, kalender, Community | Dapatkah catatan menyimpan konteks yang Anda perlukan? |
| I Am Sober | Komitmen, pencapaian bebas zat, komunitas | Apakah komitmen hariannya sesuai dengan tujuan Anda? |
| Sober Time | Penghitung hari bebas zat, tujuan, statistik, komunitas Talking Sober | Apakah waktu dan pencapaian merupakan catatan utama Anda? |
| Quitzilla | Berbagai kebiasaan, waktu tanpa penggunaan, penghematan, imbalan | Apakah penghitung kebiasaan terpisah memenuhi kebutuhan Anda? |
| Sunflower | Kemajuan berhenti secara visual, latihan, AI Sponsor, komunitas | Apakah Anda ingin kegiatan terpandu bersama penghitung? |
Buat catatan harian dengan Remedy
Catat penggunaan, hari tanpa penggunaan, dan konteksnya dalam jurnal.
Mencatat penggunaan dan konteks
Remedy mencatat penggunaan dan hari tanpa penggunaan yang telah dikonfirmasi untuk berbagai zat, dengan kalender dan konteks dalam jurnal. Entri menggunakan kategori dosis; Anda dapat menulis jumlah terukur atau rincian produk dalam catatan. Kategori ini tidak menghitung dosis aman atau menggantikan kalkulator satuan alkohol. Remedy juga memiliki Community. Pencatatan lokal dan informasi yang Anda pilih untuk unggah ke Community memiliki konsekuensi berbagi yang berbeda.
Memilih penghitung atau alat dukungan
Coba contoh hari yang sama di setiap calon aplikasi. Periksa apa yang terjadi saat mencatat penggunaan setelah masa tidak menggunakan zat dan apakah riwayat sebelumnya dapat dipertahankan. Rincian yang tidak disebut dalam deskripsi produk tidak membuktikan fitur itu tidak ada. Kami menghapus penilaian keamanan ya/tidak tanpa dasar dan perbandingan hasil yang belum terverifikasi.
Untuk tujuan yang hanya terkait alkohol, lihat perbandingan aplikasi alkohol kami. Untuk melihat komitmen harian lebih dekat, baca Remedy dan I Am Sober.
Coba catatan yang benar-benar Anda perlukan
- Masukkan satu hari penggunaan dan satu hari tanpa penggunaan, lalu perbaiki kesalahan.
- Periksa apakah kolom mempertahankan jenis zat, satuan, dan konteks Anda.
- Tinjau penyimpanan perangkat, sinkronisasi akun, visibilitas komunitas, dan pengaturan penghapusan.
- Periksa ketentuan langganan setempat yang berlaku, pilihan ekspor, dan pembatalan sebelum membayar.
Aplikasi pencatatan bukan diagnosis, rencana pengobatan, atau layanan darurat. Jika Anda memerlukan bantuan untuk putus zat atau masalah kesehatan lain, tanyakan perawatan yang sesuai kepada tenaga kesehatan yang berkualifikasi.
