Wann s du méi wéi eng Substanz notéiers, entscheed fir d’éischt, ob s du Konsum, Zäit zënter dem Ophalen oder béides festhale wëlls. E separate Compteur fir all Gewunnecht beäntwert eng aner Fro wéi en datéierte Journal mat Notizen. Mir hu Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla a Sunflower gewielt, fir dës Usätz ze weisen.
Geschriwwe vum Team, dat Remedy entwéckelt. Mir hunn offiziell Produktbeschreiwungen an déi aktuell Ëmsetzung vu Remedy iwwerpréift. Dëst ass e redaktionelle Verglach, keng klinesch Studie a keen onofhängege Sécherheetsaudit. Eis Recommandatioune beschreiwen, wéi Funktiounen zu Opzeechnungsbedierfnesser passen; si klasséiere keng Behandlungsresultater.
Vergläich d’Opzeechnungsweis
| App | Offiziell beschriwwe Funktiounen | Eng nëtzlech Fro beim Test |
|---|---|---|
| Remedy | Deeg mat/ouni Konsum, Doséierungsstufen, Notizen, Kalenner, Community | Erhalen deng Notizen de Kontext, deen s du brauchs? |
| I Am Sober | Verspriechen, Abstinenzmeilesteng, Community | Passt dat deeglecht Engagement zu dengem Zil? |
| Sober Time | Abstinenzcompteuren, Ziler, Statistiken, Talking Sober Community | Sinn Zäit a Meilesteng deng Haaptopzeechnungen? |
| Quitzilla | Verschidde Gewunnechten, Abstinenzzäit, Erspuernisser, Belounungen | Decke separat Gewunnechtscompteuren deng Besoinen? |
| Sunflower | Visuelle Fortschrëtt nom Ophalen, Übungen, AI Sponsor, Community | Wëlls du guidéiert Aktivitéiten nieft engem Compteur? |
Féier en deegleche Journal mat Remedy
Notéier Konsum, Deeg ouni Konsum an d’Ëmstänn an dengem Journal.
Konsum a Kontext notéieren
Remedy notéiert Konsum a bestätegt Deeg ouni Konsum fir verschidde Substanzen, mat engem Kalenner an Ëmstänn am Journal. Andrëg benotzen Doséierungsstufen; eng gemoosse Quantitéit oder Produktdetailer kënnen an eng Notiz. Dës Stufe berechne keng sécher Dosis an ersetzen kee Rechner fir Alkoholunitéiten. Remedy huet och Community. Lokal Opzeechnungen an Informatiounen, déi s du bewosst an der Community publizéiers, ënnerscheede sech doduerch, mat wiem si gedeelt ginn.
E Compteur oder Ënnerstëtzungstool wielen
Probéier dee selwechte Beispilldag an all App. Kontrolléier, wat geschitt, wann s du no enger Abstinenzperiod Konsum notéiers an ob s du déi fréier Geschicht erhale kanns. E feelenden Detail an enger Produktbeschreiwung beweist net, datt d’App en net huet. Mir hunn onënnerstëtzt Jo/Nee-Sécherheetsbewäertungen an onverifizéiert Resultatvergläicher ewechgeholl.
Fir en Zil nëmme mat Alkohol kuck eise Verglach vun Alkohol-Apps. Fir deeglech Engagementer méi genee ze kucken, lies Remedy an I Am Sober.
Probéier den Andrag, deen s du wierklech brauchs
- Gëff en Dag mat an en Dag ouni Konsum an, a korrigéier duerno e Feeler.
- Kontrolléier, ob d’Felder deng Substanzen, Unitéiten an Ëmstänn erhalen.
- Iwwerpréif Späicherung um Apparat, Kontosynchronisatioun, Community-Siichtbarkeet a Läschastellungen.
- Kontrolléier virum Bezuelen déi aktuell lokal Abonnementsbedéngungen, Exportméiglechkeeten a Kënnegung.
Eng Tracking-App ass keng Diagnos, kee Behandlungsplang a keen Noutdéngscht. Wann s du Hëllef beim Entzuch oder anere Gesondheetsproblemer brauchs, fro eng qualifizéiert medezinesch Fachpersoun no passender Versuergung.
