Keď sledujete viac než jednu látku, najprv sa rozhodnite, či potrebujete záznam užitia, čas od skončenia alebo oboje. Samostatné počítadlo každého návyku odpovedá na inú otázku než datovaný denník s poznámkami. Vybrali sme Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla a Sunflower, aby sme tieto prístupy ukázali.
Napísal tím, ktorý vytvára Remedy. Overili sme oficiálne opisy produktov a súčasnú implementáciu Remedy. Ide o redakčné porovnanie, nie klinickú štúdiu ani nezávislý bezpečnostný audit. Naše odporúčania opisujú súlad funkcií s potrebami zaznamenávania; nezoraďujú výsledky liečby.
Porovnajte spôsob zaznamenávania
| Aplikácia | Oficiálne opísané funkcie | Užitočná otázka na overenie |
|---|---|---|
| Remedy | Dni s užitím a bez užitia, úrovne dávkovania, poznámky, kalendár, Komunita | Dokážu poznámky zachovať okolnosti, ktoré potrebujete? |
| I Am Sober | Predsavzatia, míľniky triezvosti, komunita | Vyhovuje denný záväzok vášmu cieľu? |
| Sober Time | Počítadlá triezvosti, ciele, štatistiky, komunita Talking Sober | Sú čas a míľniky vaším hlavným záznamom? |
| Quitzilla | Viaceré návyky, čas abstinencie, úspory, odmeny | Pokrývajú samostatné počítadlá návykov vaše potreby? |
| Sunflower | Vizuálny pokrok od skončenia užívania, cvičenia, AI Sponsor, komunita | Chcete popri počítadle vedené aktivity? |
Veďte si denné záznamy s Remedy
Zaznamenávajte užitie, dni bez užitia a okolnosti do denníka.
Zaznamenávanie užitia a okolností
Remedy zaznamenáva užitie a potvrdené dni bez užitia naprieč látkami s kalendárom a okolnosťami v denníku. Záznamy používajú úrovne dávkovania; namerané množstvo alebo podrobnosti o produkte môžete uviesť do poznámky. Tieto úrovne nevypočítavajú bezpečnú dávku ani nenahrádzajú kalkulačku alkoholových jednotiek. Remedy má aj Komunitu. Lokálne sledovanie a informácie, ktoré sa rozhodnete zverejniť v Komunite, majú odlišné dôsledky zdieľania.
Výber počítadla alebo nástroja podpory
Vyskúšajte rovnaký vzorový deň v každom kandidátovi. Overte, čo sa stane, keď zaznamenáte užitie po období abstinencie, a či môžete zachovať skoršiu históriu. Chýbajúca podrobnosť v opise produktu nedokazuje, že ju aplikácia nemá. Odstránili sme nepodložené hodnotenia bezpečnosti typu áno/nie a neoverené porovnania výsledkov.
Ak sa váš cieľ týka iba alkoholu, pozrite si naše porovnanie alkoholových aplikácií. Podrobnejší pohľad na denné záväzky nájdete v porovnaní Remedy a I Am Sober.
Vyskúšajte záznam, ktorý naozaj potrebujete
- Zadajte deň s užitím a deň bez užitia, potom opravte chybu.
- Overte, či polia zachovávajú vaše látky, jednotky a okolnosti.
- Prezrite ukladanie v zariadení, synchronizáciu účtu, viditeľnosť v komunite a nastavenia mazania.
- Pred platením overte aktuálne miestne podmienky predplatného, export a zrušenie.
Sledovacia aplikácia nie je diagnózou, liečebným plánom ani tiesňovou službou. Ak potrebujete pomoc pri abstinenčných príznakoch alebo iných zdravotných ťažkostiach, opýtajte sa kvalifikovaného zdravotníka na vhodnú starostlivosť.
