Pokud sledujete více než jednu látku, nejprve si ujasněte, zda potřebujete záznam užívání, dobu od ukončení užívání, nebo obojí. Samostatné počítadlo pro každý návyk odpovídá na jinou otázku než deník s daty a poznámkami. Vybrali jsme Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla a Sunflower, abychom ukázali tyto různé přístupy.
Článek napsal tým, který vyvíjí Remedy. Ověřili jsme oficiální popisy produktů a současnou implementaci Remedy. Jde o redakční srovnání, nikoli klinickou studii nebo nezávislý bezpečnostní audit. Doporučení porovnávají funkce s potřebami při vedení záznamů; nehodnotí výsledky léčby.
Porovnejte způsob vedení záznamů
| Aplikace | Oficiálně popsané funkce | Užitečná otázka při zkoušení |
|---|---|---|
| Remedy | Dny s užitím a bez užití, úrovně dávky, poznámky, kalendář a komunita | Uchovají poznámky souvislosti, které potřebujete? |
| I Am Sober | Denní závazky, milníky abstinence a komunita | Odpovídá denní závazek vašemu cíli? |
| Sober Time | Počítadla doby bez užívání, cíle, statistiky a komunita Talking Sober | Jsou čas a milníky vaším hlavním záznamem? |
| Quitzilla | Více návyků, doba abstinence, úspory a odměny | Stačí vám samostatná počítadla návyků? |
| Sunflower | Vizuální pokrok od ukončení užívání, cvičení, AI Sponsor a komunita | Chcete kromě počítadla také aktivity s vedením? |
Veďte si denní záznamy v Remedy
Zaznamenávejte užívání, dny bez užití a souvislosti v deníku na jednom místě.
Zaznamenávání užívání a souvislostí
Remedy zaznamenává užívání a potvrzené dny bez užití různých látek, s kalendářem a souvislostmi z deníku. Záznamy používají kategorie úrovně dávky; naměřené množství nebo podrobnosti o produktu můžete uvést v poznámce. Tyto kategorie nepočítají bezpečnou dávku ani nenahrazují kalkulačku alkoholových jednotek. Remedy má také komunitu. Místní sledování, volitelná synchronizace s cloudem a informace, které se rozhodnete zveřejnit v komunitě, mají rozdílné důsledky pro sdílení údajů.
Výběr počítadla nebo nástroje podpory
V každé aplikaci vyzkoušejte stejný modelový den. Zjistěte, co se stane při záznamu užití po období abstinence a zda můžete zachovat předchozí historii. Pokud popis produktu nějakou funkci nezmiňuje, nedokazuje to, že ji aplikace nemá. Odstranili jsme nepodložená hodnocení bezpečnosti typu „ano/ne“ i neověřená srovnání výsledků.
Pro cíl zaměřený pouze na alkohol si přečtěte srovnání aplikací pro sledování alkoholu. Podrobnější pohled na denní závazky nabízí Remedy a I Am Sober.
Vyzkoušejte záznamy, které skutečně potřebujete
- Zadejte den s užitím a den bez užití a potom opravte chybu.
- Ověřte, zda pole uchovávají potřebné látky, jednotky a souvislosti.
- Projděte ukládání v zařízení, synchronizaci účtu, viditelnost v komunitě a možnosti odstranění údajů.
- Před zaplacením ověřte aktuální podmínky předplatného ve svém regionu, možnosti exportu a zrušení předplatného.
Aplikace pro sledování není diagnóza, léčebný plán ani záchranná služba. Pokud potřebujete pomoc s abstinenčními příznaky nebo jinými zdravotními potížemi, proberte vhodnou péči s kvalifikovaným zdravotníkem.