Quando registri più di una sostanza, decidi prima se ti serve un diario del consumo, il tempo da quando hai smesso o entrambi. Un contatore separato per ogni abitudine risponde a una domanda diversa da un registro datato con note. Abbiamo scelto Remedy, I Am Sober, Sober Time, Quitzilla e Sunflower per illustrare questi approcci.
Scritto dal team che sviluppa Remedy. Abbiamo controllato le descrizioni ufficiali dei prodotti e l’implementazione attuale di Remedy. È un confronto editoriale, non uno studio clinico o un audit di sicurezza indipendente. Le raccomandazioni descrivono la corrispondenza tra funzionalità ed esigenze di registrazione; non classificano gli esiti dei trattamenti.
Confronta il metodo di registrazione
| App | Funzioni descritte ufficialmente | Domanda utile da verificare |
|---|---|---|
| Remedy | Giorni di consumo/senza consumo, livelli di dose, note, calendario, Community | Le note conservano il contesto che ti serve? |
| I Am Sober | Impegni, traguardi di sobrietà, community | L’impegno quotidiano si adatta al tuo obiettivo? |
| Sober Time | Contatori di sobrietà, obiettivi, statistiche, community Talking Sober | Tempo e traguardi sono il tuo registro principale? |
| Quitzilla | Più abitudini, tempo di astinenza, risparmi, ricompense | I contatori separati delle abitudini soddisfano le tue esigenze? |
| Sunflower | Progressi visivi dopo aver smesso, esercizi, AI Sponsor, community | Vuoi attività guidate insieme a un contatore? |
Tieni un diario quotidiano con Remedy
Registra il consumo, i giorni senza consumo e il contesto nel diario.
Registrare il consumo e il contesto
Remedy registra il consumo e i giorni confermati senza consumo per più sostanze, con calendario e contesto nel diario. Le voci usano livelli di dose; puoi inserire una quantità misurata o i dettagli del prodotto in una nota. Questi livelli non calcolano una dose sicura e non sostituiscono un calcolatore di unità alcoliche. Remedy include anche Community. Il diario locale e le informazioni che scegli di pubblicare nella Community hanno implicazioni diverse per la condivisione.
Scegliere un contatore o uno strumento di sostegno
Prova la stessa giornata di esempio in ogni app candidata. Controlla cosa succede quando registri un consumo dopo un periodo di astinenza e se puoi conservare la cronologia precedente. Un dettaglio assente dalla descrizione non dimostra che manchi nell’app. Abbiamo rimosso valutazioni sì/no sulla sicurezza prive di riscontri e confronti non verificati degli esiti.
Per un obiettivo dedicato solo all’alcol, leggi il nostro confronto delle app per l’alcol. Per approfondire gli impegni quotidiani, consulta Remedy e I Am Sober.
Prova il diario che ti serve davvero
- Inserisci un giorno di consumo e uno senza consumo, poi correggi un errore.
- Verifica che i campi conservino le sostanze, le unità e il contesto che ti servono.
- Controlla archiviazione sul dispositivo, sincronizzazione dell’account, visibilità nella community e impostazioni di eliminazione.
- Prima di pagare, verifica le condizioni di abbonamento locali attuali, le opzioni di esportazione e la disdetta.
Un’app di registrazione non è una diagnosi, un piano terapeutico o un servizio di emergenza. Se hai bisogno di aiuto per l’astinenza o altri problemi di salute, chiedi a un professionista sanitario qualificato quali cure siano appropriate.
