Pokud vás užívání návykových látek znepokojuje, můžete požádat o pomoc, aniž byste si nejprve museli dát nějakou nálepku. Začněte obavou, kterou chcete probrat, jednou osobou nebo službou, na kterou se obrátíte, a informacemi, díky nimž bude rozhovor užitečný. Nepotřebujete dokonalé záznamy ani hotový plán zotavení.
1. Popište, čeho jste si všimli
Zapište několik konkrétních pozorování: užívání častěji, než jste zamýšleli, potíže se spánkem či vztahy, obtížné omezování užívání nebo příznaky po vysazení. Jde o podněty k rozhovoru, nikoli diagnostický seznam. Kvalifikovaný odborník může vaši situaci posoudit a probrat možnosti.
2. Požádejte o pomoc, kterou potřebujete dnes
Průvodce SAMHSA žádostí o pomoc doporučuje vybrat člověka, kterému důvěřujete, a říct, jakou podporu chcete. Můžete požádat přítele, aby byl s vámi, když se objednáváte, nebo lékaře, aby vysvětlil možnosti léčby. Pokud první rozhovor nepomůže, zvažte jinou důvěryhodnou osobu nebo službu.
3. Najděte vhodnou službu
Ve Spojených státech poskytuje národní telefonní linka SAMHSA bezplatné a důvěrné informace o léčbě a kontakty na odpovídající služby na čísle 1-800-662-HELP (4357), nepřetržitě, v angličtině a španělštině. Jde o informační a zprostředkující službu, nikoli o poradenství či neodkladnou zdravotní péči. Stránka SAMHSA pro vyhledání léčby odkazuje na FindTreatment.gov. Mimo USA se na dostupnou péči zeptejte místní zdravotní služby.
Budoucího poskytovatele se zeptejte, zda se zabývá danými látkami a potížemi, přijímá nové pacienty, pracuje ve vašem jazyce a vysvětluje náklady. Zjistěte, co dělat během čekání na termín. Další otázky najdete v našem průvodci rozhovorem s lékařem.
4. Proberte bezpečné provedení změn
NIAAA upozorňuje, že náhlé vysazení alkoholu po dlouhodobém pití velkého množství může vyvolat potenciálně život ohrožující abstinenční syndrom. Pokud by se vás to mohlo týkat, poraďte se o ukončení pití s lékařem. Proberte s ním i jiné látky, léky a zdravotní potíže. Při akutním zdravotním ohrožení v USA volejte 911; jinde použijte místní tísňové číslo.
5. Používejte poznámky jako dobrovolnou podporu
Zaznamenejte, co se stalo a na co se chcete zeptat, včetně nejistot nebo chybějících záznamů. Deník může pomoci uspořádat rozhovor; nediagnostikuje závislost ani neprokazuje, proč se něco stalo. Nemusíte zaznamenávat všechno ani sdílet soukromé zápisy s přáteli. Pokud by se vám nástroj hodil, podívejte se na různé přístupy k vedení záznamů.
Pokud se vaše situace změní nebo se vrátíte k užívání, obraťte se na lidi či tým, kteří vám poskytují podporu nebo léčbu, a společně plán přehodnoťte. Z dřívější verze tohoto článku jsme odstranili nepodložená tvrzení o zaručeném omezení užívání, změnách mozku a univerzálních procentech zotavení.
Veďte si denní záznamy v Remedy
Zaznamenávejte užívání, dny bez užití a souvislosti v deníku na jednom místě.
