Ak vás užívanie látok znepokojuje, môžete požiadať o pomoc aj bez toho, aby ste si najprv vybrali označenie. Začnite obavou, ktorú chcete prebrať, jednou osobou alebo službou, ktorú oslovíte, a informáciami, ktoré rozhovor urobia užitočným. Nepotrebujete dokonalé záznamy ani hotový plán zotavenia.
1. Opíšte, čo ste si všimli
Zapíšte si niekoľko konkrétnych pozorovaní: častejšie užívanie, než ste zamýšľali, problémy so spánkom alebo vzťahmi, ťažkosti pri obmedzovaní či príznaky po vysadení. Sú to podnety na rozhovor, nie diagnostický zoznam. Kvalifikovaný odborník môže posúdiť vašu situáciu a prebrať možnosti.
2. Požiadajte o pomoc, ktorú potrebujete dnes
Sprievodca SAMHSA žiadaním o pomoc odporúča vybrať si niekoho, komu dôverujete, a povedať, akú podporu chcete. Môžete požiadať priateľa, aby pri vás sedel pri objednávaní na vyšetrenie, alebo lekára, aby vysvetlil možnosti liečby. Ak prvý rozhovor nepomôže, zvážte inú dôveryhodnú osobu alebo službu.
3. Nájdite vhodnú službu
V Spojených štátoch poskytuje národná linka SAMHSA bezplatné a dôverné informácie o liečbe a odporúčania na služby na čísle 1-800-662-HELP (4357), nepretržite v angličtine a španielčine. Ide o odporúčaciu službu, nie poradenstvo či tiesňovú pomoc. Stránka SAMHSA na vyhľadanie liečby odkazuje na FindTreatment.gov. Mimo USA sa na dostupnú starostlivosť opýtajte miestnej zdravotnej služby.
Opýtajte sa možného poskytovateľa, či poskytuje liečbu pri užívaní daných látok a súvisiacich ťažkostiach, prijíma nových pacientov, pracuje vo vašom jazyku a vysvetľuje náklady. Zistite, čo robiť počas čakania na termín. Náš sprievodca návštevou lekára ponúka ďalšie otázky na prípravu.
4. Bezpečne preberte zmeny
NIAAA upozorňuje, že náhle ukončenie dlhodobého nadmerného pitia môže vyvolať potenciálne život ohrozujúce abstinenčné príznaky. Ak sa vás to môže týkať, vyhľadajte lekársku radu o ukončení. S lekárom preberte aj ďalšie látky, lieky a zdravotné ťažkosti. Pri bezprostrednom zdravotnom ohrození v USA volajte 911; inde použite miestne tiesňové číslo.
5. Poznámky využívajte ako voliteľnú podporu
Zaznamenajte, čo sa stalo a na čo sa chcete opýtať, vrátane neistoty či chýbajúcich záznamov. Denník môže usporiadať rozhovor; nediagnostikuje závislosť ani neurčuje príčiny udalostí. Nemusíte zaznamenať všetko ani zdieľať súkromné zápisy s priateľmi. Ak by bol nástroj užitočný, pozrite si rôzne prístupy k zaznamenávaniu.
Ak sa vaša situácia zmení alebo sa vrátite k užívaniu, kontaktujte svoj podporný alebo liečebný tím a znovu posúďte plán. Z predošlej verzie článku sme odstránili nepodložené tvrdenia o zaručenom poklese užívania, zmenách mozgu a univerzálnych percentách zotavenia.
Veďte si denné záznamy s Remedy
Zaznamenávajte užitie, dni bez užitia a okolnosti do denníka.
