Nëse përdorimi i substancave të shqetëson, mund të kërkosh ndihmë pa zgjedhur më parë një etiketë. Fillo me shqetësimin që dëshiron të diskutosh, një person ose shërbim për të kontaktuar dhe informacionin që e bën bisedën të dobishme. Nuk të duhet një regjistër i përsosur apo një plan i përfunduar rikuperimi.
1. Përshkruaj çfarë ke vënë re
Shëno disa vëzhgime konkrete: përdorim më të shpeshtë se sa kishe synuar, probleme me gjumin ose marrëdhëniet, vështirësi për ta pakësuar, apo simptoma kur e ndërpret. Këto janë pika për të nisur bisedën, jo listë diagnostikuese. Një profesionist i kualifikuar mund të vlerësojë situatën dhe të diskutojë mundësitë.
2. Kërko ndihmën që të duhet sot
Udhëzuesi i SAMHSA-së për të kërkuar ndihmë sugjeron të zgjedhësh dikë të cilit i beson dhe të thuash çfarë mbështetjeje do. Mund t’i kërkosh një miku të qëndrojë me ty ndërsa cakton një vizitë, ose mjekut të shpjegojë mundësitë e trajtimit. Nëse biseda e parë nuk ndihmon, mendo për një person tjetër të besuar ose shërbim tjetër.
3. Gjej një shërbim të përshtatshëm
Në Shtetet e Bashkuara, linja kombëtare e SAMHSA-së ofron falas dhe në mënyrë konfidenciale informacion dhe referime për trajtim në 1-800-662-HELP (4357), gjatë gjithë kohës, në anglisht dhe spanjisht. Është shërbim referimi, jo këshillim apo kujdes urgjent. Faqja e SAMHSA-së për gjetjen e trajtimit lidh me FindTreatment.gov. Jashtë SHBA-së, pyet një shërbim shëndetësor lokal për kujdesin e disponueshëm.
Pyete ofruesin e mundshëm nëse trajton problemet me substancat përkatëse dhe shqetësimet shoqëruese, pranon pacientë të rinj, punon në gjuhën tënde dhe shpjegon kostot. Pyet çfarë të bësh gjatë pritjes së vizitës. Udhëzuesi ynë për vizitën ka më shumë pyetje për t’u përgatitur.
4. Diskuto ndryshimet në mënyrë të sigurt
NIAAA paralajmëron se ndërprerja e menjëhershme pas pirjes së rëndë për një kohë të gjatë mund të shkaktojë simptoma të tërheqjes potencialisht kërcënuese për jetën. Nëse kjo mund të vlejë për ty, kërko këshillë mjekësore për ndërprerjen. Pyet mjekun edhe për substancat e tjera, barnat dhe gjendjet shëndetësore. Për një urgjencë mjekësore të menjëhershme në SHBA, telefono 911; diku tjetër përdor numrin lokal të urgjencës.
5. Përdor shënimet si mbështetje fakultative
Shëno çfarë ndodhi dhe çfarë dëshiron të pyesësh, duke përfshirë pasigurinë ose regjistrimet që mungojnë. Ditari mund të organizojë bisedën; nuk diagnostikon varësinë dhe nuk përcakton pse ndodhi diçka. Nuk të duhet të shënosh gjithçka apo t’i ndash regjistrimet private me miqtë. Shih mënyra të ndryshme regjistrimi nëse një mjet do të ishte i dobishëm.
Nëse situata ndryshon ose rikthehesh te përdorimi, kontakto ekipin tënd mbështetës ose të trajtimit për të rivlerësuar planin. Nga një version i mëparshëm i artikullit kemi hequr pretendime të pambështetura për ulje të garantuara, ndryshime në tru dhe përqindje universale rikuperimi.
Mbaj shënime të përditshme me Remedy
Shëno përdorimin, ditët pa përdorim dhe rrethanat në ditar.
