Se il consumo di sostanze ti preoccupa, puoi chiedere aiuto senza prima attribuirti un’etichetta. Parti dal problema che vuoi discutere, da una persona o un servizio da contattare e dalle informazioni che renderanno utile il colloquio. Non ti servono un diario perfetto o un piano di recupero già completo.
1. Descrivi ciò che hai notato
Scrivi alcune osservazioni concrete: consumare più spesso del previsto, problemi di sonno o nelle relazioni, difficoltà a ridurre o sintomi quando smetti. Sono spunti per il colloquio, non una lista per la diagnosi. Un professionista qualificato può valutare la tua situazione e discutere le opzioni.
2. Chiedi l’aiuto di cui hai bisogno oggi
La guida SAMHSA per chiedere aiuto suggerisce di scegliere una persona di fiducia e spiegare quale sostegno desideri. Puoi chiedere a un amico di stare con te mentre prenoti una visita o a un sanitario di spiegarti le opzioni terapeutiche. Se il primo colloquio non aiuta, valuta un’altra persona fidata o un altro servizio.
3. Trova un servizio adatto
Negli Stati Uniti, la National Helpline di SAMHSA offre informazioni e orientamento ai servizi di trattamento, gratuiti e riservati, al numero 1-800-662-HELP (4357), 24 ore su 24, in inglese e spagnolo. È un servizio di orientamento, non di consulenza o assistenza d’emergenza. La pagina SAMHSA per trovare un trattamento rimanda a FindTreatment.gov. Fuori dagli Stati Uniti, chiedi a un servizio sanitario locale quali cure siano disponibili.
Chiedi al possibile fornitore se tratta le sostanze e i problemi coinvolti, accetta nuovi pazienti, lavora nella tua lingua e spiega i costi. Chiedi cosa fare in attesa dell’appuntamento. La nostra guida al colloquio medico propone altre domande da preparare.
4. Discuti come cambiare in sicurezza
Il NIAAA avverte che smettere all’improvviso dopo un consumo elevato e prolungato di alcol può causare un’astinenza potenzialmente letale. Chiedi un parere medico su come smettere se questo può riguardarti. Parla anche delle altre sostanze, dei farmaci e delle tue condizioni di salute. Per un’emergenza medica immediata negli Stati Uniti chiama il 911; altrove usa il numero di emergenza locale.
5. Usa gli appunti come sostegno facoltativo
Registra ciò che è successo e ciò che vuoi chiedere, comprese incertezze o voci mancanti. Un diario può organizzare il colloquio; non diagnostica una dipendenza né stabilisce perché sia successo qualcosa. Non devi registrare tutto o condividere note private con gli amici. Consulta i diversi approcci alla registrazione se uno strumento può esserti utile.
Se la situazione cambia o riprendi a consumare, contatta il gruppo di sostegno o l’équipe curante per rivalutare il piano. Abbiamo rimosso dalla versione precedente di questo articolo affermazioni prive di riscontri su riduzioni garantite, cambiamenti cerebrali e percentuali universali di recupero.
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