Beginne damit, was du festhalten möchtest. Remedy eignet sich für tägliche Aufzeichnungen über mehrere Substanzen; I Am Sober und Sober Time betonen Abstinenzmeilensteine und gegenseitige Unterstützung. Reframe und Sunnyside konzentrieren sich auf Alkohol. Ein Abstinenzzähler, ein Konsumprotokoll und ein begleitetes Programm beantworten unterschiedliche Fragen.
Geschrieben vom Team, das Remedy entwickelt. Wir haben offizielle Produktbeschreibungen geprüft; wir haben keine klinische Studie und keine unabhängige Sicherheitsprüfung durchgeführt. „Am besten für“ beschreibt unsere Auswahlkriterien, kein gemessenes gesundheitliches Ergebnis. Prüfe aktuelle Angebote und Verfügbarkeit in deinem lokalen App-Store.
So haben wir diese Apps ausgewählt
Wir verglichen den beschriebenen Umfang, die Erfassungsmethode, Unterstützungsfunktionen und Informationen, die du vor der Anmeldung prüfen solltest. Dabei berücksichtigten wir Werkzeuge zum Protokollieren von Konsum ebenso wie Werkzeuge für Abstinenz. Unbelegte Ja/Nein-Sicherheitsbewertungen haben wir ausgeschlossen: Eine auf einer Marketingseite nicht genannte Funktion ist kein Beweis dafür, dass die App sie nicht hat.
| App | Passend, wenn du Folgendes möchtest | Beschriebener Schwerpunkt | Vor der Auswahl prüfen |
|---|---|---|---|
| Remedy | Tägliche Aufzeichnungen über mehrere Substanzen | Konsum und konsumfreie Tage erfassen, Tagebuch, Kalender, Community | Speicher- und Freigabeeinstellungen; aktuelles Abonnementangebot |
| I Am Sober | Abstinenzmeilensteine und gegenseitige Verbindlichkeit | Tägliche Selbstverpflichtungen, Erfassung abstinenter Tage, Community | Welche Funktionen dein Tarif enthält |
| Sober Time | Einen gut sichtbaren Abstinenzzähler | Zeit, Ziele, Ersparnisse, Statistiken, Talking-Sober-Community | Für dich wichtige Zähler- und Exportoptionen |
| Reframe | Ein angeleitetes Programm zum Alkoholkonsum | Wissensvermittlung, tägliche Aktivitäten, Werkzeuge, Community | Abonnement und mögliche zusätzliche Coaching-Kosten |
| Sunnyside | Alkoholerfassung mit Unterstützung | Planung, Coaching, Community; separates medizinisches Angebot | Zugangsvoraussetzungen und passender Tarif für deine Bedürfnisse |
Führe mit Remedy täglich Aufzeichnungen
Halte Konsum, konsumfreie Tage und den Kontext im Tagebuch fest.
Remedy: Muster über mehrere Substanzen hinweg erfassen
Mit Remedy kannst du Konsumeinträge, konsumfreie Tage und den Kontext im Tagebuch zusammen festhalten. Die Versionshinweise im App Store beschreiben auch Community. Die frühere Fassung dieses Vergleichs behauptete fälschlich, Remedy habe keine Community-Funktionen.
Wähle diesen Erfassungsstil, wenn du eine bestimmte Woche durchsehen oder eigene Notizen zu einem Unterstützungsgespräch mitbringen möchtest. Die Angabe einer Dosisstufe ist eine persönliche Aufzeichnung; sie berechnet kein medizinisches Risiko. Lies die Datenschutzerklärung und prüfe deine Freigabeeinstellungen, bevor du sensible Einzelheiten festhältst.
I Am Sober: Selbstverpflichtungen und Abstinenzmeilensteine
I Am Sober beschreibt tägliche Selbstverpflichtungen, Meilensteine und Communitys nach Abhängigkeit und Abstinenzphase. Das kann passen, wenn du eine tägliche Verpflichtung und Erfahrungsberichte anderer suchst. Probiere die Eingabe aus, um zu sehen, ob sie die gewünschten Einzelheiten erfasst. Sieh dir unseren Vergleich von Remedy und I Am Sober an.
Sober Time: Zeit, Ziele und Community
Sober Time betont einen Abstinenzzähler in Echtzeit, eigene Ziele, Ersparnisse, Statistiken und seine Talking-Sober-Community. Die App kommt infrage, wenn dir das Beobachten der verstrichenen Zeit hilft. Die offizielle Website beschreibt Statistiken; die frühere Behauptung, es gebe keine Datenanalyse, war daher zu pauschal.
Reframe und Sunnyside: Unterstützung mit Alkoholfokus
Reframe beschreibt Wissensvermittlung, Aktivitäten und Community rund um Alkohol. Sunnyside beschreibt Erfassung und Coaching sowie ein separates medizinisches Angebot. Beide sind relevant, wenn dein Ziel Alkohol betrifft und du mehr Struktur suchst. Medizinische Angebote haben eigene Zugangsvoraussetzungen und Kosten.
Für Getränkeprotokolle und Alkoholeinheiten nutze den separaten Vergleich von Apps zur Alkoholerfassung. Für Aufzeichnungen über mehrere Substanzen siehe die Möglichkeiten zur Erfassung mehrerer Substanzen.
Fragen für eine Testphase
- Kannst du einen Konsumtag und einen konsumfreien Tag erfassen, ohne den Kontext zu verlieren?
- Erfasst die App die Substanzen und Einheiten, die du tatsächlich brauchst?
- Kannst du deine Aufzeichnungen durchsehen, korrigieren, exportieren oder löschen?
- Welche Daten bleiben lokal, werden mit einem Konto synchronisiert oder in einer Community sichtbar?
- Was enthält dein örtlich verfügbares Abonnement und wie kündigst du es?
Eine App diagnostiziert keine Substanzgebrauchsstörung und ersetzt keine Behandlung. NIAAA weist darauf hin, dass Menschen mit einer schweren Alkoholgebrauchsstörung beim Aufhören medizinische Hilfe benötigen können, um Entzugserscheinungen zu vermeiden.
Produktquelle
Remedys App-Store-Beschreibung und Versionshinweise. Offizielle Quellen zu den anderen Apps sind in den jeweiligen Abschnitten verlinkt.
