물질 사용 기록 앱 비교

무엇을 기록하고 싶은지부터 정하세요. Remedy는 여러 물질의 일일 기록에, I Am Sober와 Sober Time은 비사용 목표 단계와 동료 지원에 중점을 둡니다. Reframe과 Sunnyside는 음주에 집중합니다. 비사용 기간 타이머, 사용 일지, 코칭 프로그램은 서로 다른 질문에 답합니다.

Remedy를 개발하는 팀이 작성했습니다. 공식 제품 설명을 확인했으며 임상 시험이나 독립 보안 감사를 수행하지 않았습니다. “적합한 대상”은 측정된 건강 결과가 아니라 선정 기준을 설명합니다. 현재 상품과 이용 가능 여부는 현지 앱 스토어에서 확인하세요.

앱 선정 기준

공식적으로 밝힌 범위, 기록 방식, 지원 기능, 가입 전에 확인할 정보를 비교했습니다. 사용 기록 도구와 비사용을 위한 도구를 함께 포함했습니다. 근거 없는 보안 관련 예/아니요 평가는 제외했습니다. 홍보 페이지에 어떤 기능이 없다고 해서 앱에도 없다는 뜻은 아닙니다.

Remedy로 일상을 기록하세요

사용한 날, 사용하지 않은 날, 일상의 상황을 일지에 남기세요.

Remedy: 여러 물질의 패턴 기록

Remedy는 사용 기록, 비사용일, 일지의 상황을 함께 보관할 수 있습니다. App Store 출시 기록에는 Community도 소개되어 있습니다. 이 비교의 이전 버전에서 Remedy에 커뮤니티 기능이 없다고 한 것은 잘못이었습니다.

특정 주를 돌아보거나 지원을 위한 대화에 자신의 메모를 가져가고 싶다면 이런 기록 방식을 고려하세요. 용량 표시는 개인 기록이며 의학적 위험 계산이 아닙니다. 민감한 내용을 기록하기 전에 개인정보 처리방침과 공유 설정을 확인하세요.

I Am Sober: 다짐과 비사용 목표 단계

I Am Sober는 매일의 다짐, 목표 단계 기록, 중독 유형과 비사용 단계별 커뮤니티를 소개합니다. 일일 약속과 동료의 이야기를 원하는 사람에게 맞을 수 있습니다. 입력 과정을 시험해 필요한 세부 정보가 담기는지 확인하세요. Remedy와 I Am Sober 비교도 참고하세요.

Sober Time: 시간, 목표, 커뮤니티

Sober Time은 실시간 비사용 기간 카운터, 사용자 지정 목표, 절약액, 통계, Talking Sober 커뮤니티를 강조합니다. 시간이 쌓이는 모습을 보는 것이 도움이 된다면 고려할 만합니다. 공식 사이트에 통계가 설명되어 있으므로 데이터 분석이 전혀 없다는 이전 주장은 지나치게 포괄적이었습니다.

Reframe과 Sunnyside: 음주 중심 지원

Reframe은 음주 중심 교육, 활동, 커뮤니티를 소개합니다. Sunnyside는 기록과 코칭, 별도 의료 서비스를 소개합니다. 목표가 음주에 있고 더 체계적인 지원을 원할 때 관련이 있습니다. 의료 서비스에는 별도의 이용 자격과 비용 조건이 있습니다.

음주 일지와 알코올 단위는 별도의 음주 기록 앱 비교를 보세요. 여러 물질의 기록은 다중 물질 기록 도구에서 확인하세요.

체험 중 확인할 질문

• 상황을 잃지 않고 사용한 날과 사용하지 않은 날을 기록할 수 있나요?
• 실제로 필요한 물질과 단위를 기록하나요?
• 기록을 검토, 수정, 내보내기, 삭제할 수 있나요?
• 어떤 데이터가 기기에 남고, 계정으로 동기화되며, 커뮤니티에 공개되나요?
• 거주 지역의 구독에 무엇이 포함되며 어떻게 취소하나요?

앱은 물질 사용 장애를 진단하거나 치료를 대신하지 않습니다. NIAAA는 심한 알코올 사용 장애가 있는 사람이 음주를 중단할 때 금단 증상을 피하려면 의료 도움이 필요할 수 있다고 안내합니다.

제품 정보 출처

Remedy App Store 설명과 출시 기록. 다른 앱의 공식 출처는 해당 부분에 연결되어 있습니다.