Una aplicación de registro de sustancias es útil cuando sus entradas responden a una pregunta que realmente tienes. Puede ayudar a organizar un registro para ti o para una conversación con alguien que te presta atención sanitaria. No puede diagnosticar una enfermedad, calcular una dosis segura ni sustituir el tratamiento.
Los ejemplos siguientes son situaciones ilustrativas, no historias de clientes de Remedy ni resultados medidos. Nosotros creamos Remedy y tenemos un interés comercial en el producto.
1. Guarda fechas y contexto juntos
Quieres recordar qué días incluyeron una sustancia y qué ocurría entonces. Anota la sustancia, la categoría de dosis disponible y una observación que recuerdes con precisión. Si importan la hora o la cantidad, descríbelas en la nota sin rellenar los huecos con suposiciones.
Las entradas de Remedy utilizan niveles de dosis y notas. Esos niveles no son cantidades medidas, unidades de alcohol estandarizadas ni un cálculo personalizado del riesgo. Si necesitas campos estructurados de cantidades, compáralos en la guía de aplicaciones centradas en el alcohol.
2. Distingue los días sin consumo de las entradas que faltan
Quieres un calendario que refleje lo que sabes. Registra expresamente un día sin consumo cuando corresponda; deja como desconocido un día que desconoces. Una racha resume las entradas registradas, no demuestra recuperación médica ni obliga a ocultar un día difícil.
Puedes ver un ejemplo de temporada en qué registrar durante Sober October.
3. Prepara una consulta
Quieres llevar observaciones más claras a un profesional sanitario. Anota fechas, preocupaciones y preguntas, y explica cuándo una cantidad es una estimación. Decide qué quieres mostrar en la consulta. No uses una secuencia de categorías de dosis para diseñar una reducción gradual ni cambiar por tu cuenta medicamentos recetados.
Nuestra guía para la consulta propone preguntas útiles. Un profesional puede necesitar información que tu aplicación no recoge.
4. Detecta una situación que merezca comentarse
Te preguntas si ciertos entornos aparecen junto a las ganas de consumir o al consumo. Registra la situación, los pensamientos o sentimientos y lo que ocurrió después. La repetición en un diario puede sugerir una pregunta, pero no demuestra que un factor causara otro ni que el registro por sí solo reduzca el consumo.
5. Elige el nivel adecuado de información compartida
Los registros locales, las copias de seguridad exportadas y las publicaciones en Community son decisiones distintas. Comprueba qué funciones has activado y qué vas a compartir. Una publicación en Community es contenido compartido; describir el registro local no debería insinuar que toda la actividad de la aplicación permanece en el dispositivo.
El almacenamiento local actual de registros de consumo y del diario usa AsyncStorage. No afirmamos que estos registros reciban cifrado a nivel de aplicación ni que nadie pueda acceder a ellos. La protección del dispositivo, el acceso a la cuenta y las decisiones de compartir siguen siendo relevantes. Consulta la lista de comprobación de privacidad antes de decidir qué anotar.
Mantén la herramienta en su papel adecuado
El NIAAA advierte de que dejar de beber de golpe tras un consumo intenso prolongado puede causar síntomas de abstinencia potencialmente mortales. Si esto puede aplicarse a ti, pide consejo médico sobre un plan antes de hacer un cambio. Un reto, un diario o una aplicación no pueden evaluar ese riesgo.
Puedes elegir un cuaderno u otra aplicación si se ajusta mejor a tus necesidades. Nuestra guía comparativa describe criterios de selección y diferencias de funciones sin prometer resultados de salud.
Lleva un registro diario con Remedy
Registra el consumo, los días sin consumo y el contexto en tu diario.
