App għar-reġistrazzjoni tas-sustanzi hija utli meta l-entrati tagħha jwieġbu mistoqsija li tassew għandek. Tista’ tgħin torganizza reġistru għalik innifsek jew għal konverżazzjoni ma’ xi ħadd li jipprovdi l-kura. Ma tistax tiddijanjostika kundizzjoni, tikkalkula doża sikura jew tissostitwixxi t-trattament.
L-eżempji hawn taħt huma sitwazzjonijiet illustrattivi, mhux stejjer ta’ klijenti ta’ Remedy jew riżultati mkejla. Aħna niżviluppaw Remedy u għandna interess kummerċjali fil-prodott.
1. Żomm id-dati u l-kuntest flimkien
Trid tiftakar liema ġranet kienu jinkludu sustanza u x’kien qed jiġri f’dak il-ħin. Irreġistra s-sustanza, il-kategorija tad-doża disponibbli u nota dwar dak li tiftakar b’mod preċiż. Jekk il-ħin jew l-ammont huma importanti, iddeskrivihom fin-nota mingħajr ma timla l-vojt b’suppożizzjonijiet.
L-entrati ta’ Remedy jużaw livelli tad-doża u noti. Dawn il-livelli mhumiex kwantitajiet imkejla, unitajiet standardizzati tal-alkoħol jew kalkolu personalizzat tar-riskju. Jekk kwantitajiet strutturati huma essenzjali, qabbel l-oqsma fil-gwida tal-apps għall-alkoħol biss.
2. Iddistingwi ġranet mingħajr użu minn entrati neqsin
Trid kalendarju li jirrifletti dak li taf. Irreġistra b’mod espliċitu jum mingħajr użu fejn xieraq; ħalli jum mhux magħruf bħala mhux magħruf. Sensiela ta’ ġranet hija sommarju tal-entrati rreġistrati, mhux evidenza ta’ rkupru mediku jew obbligu li taħbi ġurnata diffiċli.
Għal eżempju staġjonali, ara x’għandek tirreġistra matul Sober October.
3. Ipprepara għal appuntament
Trid twassal osservazzjonijiet aktar ċari lil professjonist tal-kura tas-saħħa. Niżżel dati, tħassib u mistoqsijiet, u spjega meta ammont huwa stima. Iddeċiedi x’trid turi waqt l-appuntament. Tużax sensiela ta’ kategoriji tad-doża biex tfassal tnaqqis gradwali jew tibdel waħdek il-mediċini preskritti.
Il-gwida tagħna għall-appuntament tissuġġerixxi mistoqsijiet utli. Professjonist tal-kura tas-saħħa jista’ jkollu bżonn informazzjoni li l-app tiegħek ma tirreġistrax.
4. Innota sitwazzjoni li ta’ min tiddiskuti
Tistaqsi jekk ċerti ambjenti jidhrux flimkien ma’ xewqat jew użu. Irreġistra l-ambjent, il-ħsibijiet jew l-emozzjonijiet u x’ġara wara. Ripetizzjoni f’djarju tista’ tissuġġerixxi mistoqsija, iżda ma tipprovax li fattur ikkawża ieħor jew li r-reġistrazzjoni waħedha se tnaqqas l-użu.
5. Agħżel il-livell xieraq ta’ qsim
Reġistri lokali, backups esportati u pubblikazzjonijiet f’Community huma għażliet differenti. Iċċekkja liema funzjonijiet attivajt u x’se taqsam. Pubblikazzjoni f’Community hija kontenut maqsum; deskrizzjoni tar-reġistrazzjoni lokali m’għandhiex timplika li l-attività kollha tal-app tibqa’ fuq l-apparat.
Il-ħażna lokali attwali tas-sustanzi u tad-djarju tuża AsyncStorage. Ma nsostnux li dawn ir-reġistri jingħataw kriptaġġ fil-livell tal-app jew li ħadd ma jista’ jaċċessahom. Il-protezzjoni tal-apparat, l-aċċess għall-kont u l-għażliet ta’ qsim jibqgħu importanti. Ara l-lista ta’ kontroll tal-privatezza qabel tiddeċiedi x’għandek tirreġistra.
Żomm l-għodda fir-rwol xieraq tagħha
NIAAA jwissi li l-waqfien f’daqqa wara xorb qawwi u fit-tul jista’ jikkawża sintomi ta’ astinenza li jistgħu jheddu l-ħajja. Jekk dan jista’ japplika għalik, fittex parir mediku dwar pjan qabel tagħmel bidla. Sfida, djarju jew app ma jistgħux jevalwaw dak ir-riskju.
Tista’ tagħżel pitazz jew app differenti jekk jaqblu aħjar mal-bżonnijiet tiegħek. Il-gwida tagħna għall-paragun tiddeskrivi kriterji tal-għażla u differenzi fil-funzjonijiet mingħajr ma twiegħed riżultati tas-saħħa.
Żomm reġistru ta’ kuljum b’Remedy
Irreġistra l-użu, il-ġranet mingħajr użu u ċ-ċirkostanzi fid-djarju tiegħek.
