Vielu uzskaites lietotne ir noderīga, ja tās ieraksti atbild uz jautājumu, kas tev tiešām ir svarīgs. Tā var palīdzēt sakārtot pierakstus sev vai sarunai ar aprūpes sniedzēju. Tā nevar diagnosticēt stāvokli, aprēķināt drošu devu vai aizstāt ārstēšanu.
Tālākie piemēri ir ilustratīvas situācijas, nevis Remedy klientu stāsti vai izmērīti rezultāti. Mēs veidojam Remedy, un mums ir komerciāla interese par produktu.
1. Glabā datumus un kontekstu kopā
Tu vēlies atcerēties, kurās dienās bija vielas lietošana un kas tajā laikā notika. Pieraksti vielu, pieejamo devas kategoriju un to, ko vari precīzi atcerēties. Ja laiks vai daudzums ir svarīgs, apraksti to piezīmē, neaizpildot iztrūkumus ar minējumiem.
Remedy ierakstos izmanto devu līmeņus un piezīmes. Šie līmeņi nav izmērīti daudzumi, standartizētas alkohola vienības vai individuāls riska aprēķins. Ja strukturēti daudzuma lauki ir būtiski, salīdzini laukus tikai alkoholam paredzēto lietotņu ceļvedī.
2. Atšķir nelietošanas dienas no iztrūkstošiem ierakstiem
Tu vēlies kalendāru, kas atspoguļo zināmo. Skaidri reģistrē nelietošanas dienu, kad tas atbilst notikušajam; nezināmu dienu atstāj nezināmu. Dienu virkne ir reģistrēto ierakstu kopsavilkums, nevis medicīniskas atveseļošanās pierādījums vai pienākums slēpt grūtu dienu.
Sezonālam piemēram skati ceļvedi par ierakstiem Sober October laikā.
3. Sagatavojies vizītei
Tu vēlies sniegt veselības aprūpes speciālistam skaidrākus novērojumus. Atzīmē datumus, bažas un jautājumus, paskaidro, kad daudzums ir aptuvens. Izlem, ko vēlies parādīt vizītē. Neizmanto devu kategoriju secību, lai pats veidotu pakāpeniskas pārtraukšanas plānu vai mainītu izrakstīto zāļu lietošanu.
Mūsu vizītes sagatavošanas ceļvedis piedāvā noderīgus jautājumus. Mediķim var būt vajadzīga informācija, kuru tava lietotne nereģistrē.
4. Pamani situāciju, ko vērts pārrunāt
Tu domā, vai noteiktas vides parādās līdzās tieksmei vai lietošanai. Pieraksti vidi, domas vai sajūtas un to, kas notika pēc tam. Atkārtojums dienasgrāmatā var ierosināt jautājumu, bet nepierāda, ka viens faktors izraisīja citu vai ka uzskaite viena pati samazinās lietošanu.
5. Izvēlies piemērotu kopīgošanas līmeni
Vietējie ieraksti, eksportētas dublējumkopijas un Community ziņas ir atšķirīgas izvēles. Pārbaudi, kuras funkcijas ir iespējotas un ko gatavojies kopīgot. Community ziņa ir kopīgots saturs; vietējās uzskaites aprakstam nevajadzētu nozīmēt, ka visas lietotnes darbības paliek ierīcē.
Pašreizējā vielu un dienasgrāmatas datu vietējā glabāšanā izmanto AsyncStorage. Mēs neapgalvojam, ka šie ieraksti tiek šifrēti lietotnes līmenī vai ka neviens tiem nevarētu piekļūt. Ierīces aizsardzība, pieeja kontam un kopīgošanas izvēles joprojām ir svarīgas. Pirms izlem, ko reģistrēt, skati privātuma kontrolsarakstu.
Saglabā rīkam atbilstošu lomu
NIAAA brīdina, ka pēkšņa pārtraukšana pēc ilgstošas pārmērīgas dzeršanas var izraisīt dzīvībai bīstamus abstinences simptomus. Ja tas var attiekties uz tevi, pirms izmaiņām konsultējies ar mediķi par plānu. Izaicinājums, dienasgrāmata vai lietotne nevar izvērtēt šo risku.
Vari izvēlēties piezīmju grāmatu vai citu lietotni, ja tā labāk atbilst tavām vajadzībām. Mūsu salīdzināšanas ceļvedis apraksta izvēles kritērijus un funkciju atšķirības, nesolot veselības rezultātus.
Veido ikdienas ierakstus ar Remedy
Atzīmē lietošanu, dienas bez lietošanas un apstākļus dienasgrāmatā.
