Ainetarbimise kirjapaneku rakendus on kasulik siis, kui selle kirjed vastavad küsimusele, mis sul päriselt on. See võib aidata korraldada märkmeid enda jaoks või vestluseks abi pakkuva inimesega. See ei saa diagnoosida seisundit, arvutada ohutut annust ega asendada ravi.
Allolevad näited on väljamõeldud näitlikud olukorrad, mitte Remedy klientide lood ega mõõdetud tulemused. Meie loome Remedyt ja meil on toote suhtes äriline huvi.
1. Hoia kuupäevad ja taust koos
Soovid meenutada, millistel päevadel mõnda ainet tarvitasid ja mis sel ajal toimus. Pane kirja aine, saadaolev annuse kategooria ja täpselt meenuv tähelepanek. Kui kellaaeg või kogus on oluline, kirjelda seda märkmes, täitmata lünki oletustega.
Remedy kirjed kasutavad annuse tasemeid ja märkmeid. Need tasemed pole mõõdetud kogused, standarditud alkoholiühikud ega isiklik riskikalkulatsioon. Kui kindla struktuuriga koguseväljad on hädavajalikud, võrdle välju ainult alkoholile keskenduvate rakenduste juhendis.
2. Erista tarbimiseta päevi puuduvatest kirjetest
Soovid kalendrit, mis kajastab seda, mida tead. Märgi tarbimiseta päev selgelt, kui see vastab tõele; jäta teadmata päev teadmata. Järjestikuste päevade jada võtab kokku tehtud kirjed, mitte ei tõenda meditsiinilist taastumist ega kohusta rasket päeva varjama.
Hooajalist näidet vaata juhendist Mida Sober Octoberi ajal kirja panna.
3. Valmistu vastuvõtuks
Soovid viia tervishoiutöötajale selgemaid tähelepanekuid. Märgi kuupäevad, mured ja küsimused ning selgita, kui kogus on hinnanguline. Otsusta, mida soovid vastuvõtul näidata. Ära kasuta annuse kategooriate jada, et kavandada ise järkjärgulist vähendamist või muuta määratud ravimeid.
Meie vastuvõtu juhend pakub kasulikke küsimusi. Tervishoiutöötaja võib vajada teavet, mida sinu rakendus ei talleta.
4. Märka olukorda, mida tasub arutada
Mõtled, kas teatud olukorrad esinevad koos tarbimistungi või tarbimisega. Pane kirja keskkond, mõtted või tunded ja järgnenud sündmused. Päevikus kordumine võib anda alust küsimusele, kuid ei tõenda, et üks tegur põhjustas teise või et pelgalt kirjapanek vähendab tarbimist.
5. Vali sobiv jagamise ulatus
Kohalikud kirjed, eksporditud varukoopiad ja Community postitused on erinevad valikud. Kontrolli, millised funktsioonid oled sisse lülitanud ja mida kohe jagad. Community postitus on jagatud sisu; kohaliku kirjapaneku kirjeldus ei tohiks jätta muljet, et kogu rakenduse tegevus jääb seadmesse.
Praegune kohalik tarbimiskirjete ja päeviku salvestus kasutab AsyncStorage’i. Me ei väida, et need kirjed saavad rakenduse tasemel krüpteerimise või et keegi ei võiks neile ligi pääseda. Seadme kaitse, kontole ligipääs ja jagamisvalikud on endiselt olulised. Enne kirjapandava valimist vaata privaatsuse kontrollnimekirja.
Hoia tööriistale sobiv roll
NIAAA hoiatab, et järsk lõpetamine pärast pikaajalist rohket joomist võib põhjustada potentsiaalselt eluohtlikke võõrutusnähte. Kui see võib sind puudutada, küsi enne muudatust arstilt nõu plaani kohta. Väljakutse, päevik ega rakendus ei saa seda riski hinnata.
Võid valida märkmiku või teise rakenduse, kui see sobib sinu vajadustega paremini. Meie võrdlusjuhend kirjeldab valikukriteeriume ja funktsioonide erinevusi tervisetulemusi lubamata.
Pea Remedyga igapäevast arvestust
Pane kirja tarbimine ja tarbimiseta päevad ning lisa päevikusse igapäevane taust.
