Ứng dụng theo dõi chất hữu ích khi ghi chép trả lời câu hỏi bạn thực sự có. Nó có thể sắp xếp thông tin cho bạn hoặc cuộc trao đổi với người cung cấp chăm sóc. Nó không chẩn đoán bệnh, tính liều an toàn hay thay điều trị.
Ví dụ dưới đây là tình huống minh họa, không phải câu chuyện khách hàng Remedy hay kết quả đo lường. Chúng tôi phát triển Remedy và có lợi ích thương mại với sản phẩm.
1. Giữ ngày và hoàn cảnh cùng nhau
Bạn muốn nhớ ngày nào có sử dụng chất và điều gì diễn ra lúc đó. Ghi chất, nhóm mức liều có sẵn và điều bạn nhớ chính xác. Nếu thời điểm hoặc lượng quan trọng, mô tả trong ghi chú mà không đoán để lấp chỗ thiếu.
Ghi chép Remedy dùng mức liều và ghi chú. Các mức này không phải lượng đo được, đơn vị rượu bia tiêu chuẩn hay phép tính nguy cơ cá nhân. Nếu cần trường lượng có cấu trúc, so sánh các trường trong hướng dẫn ứng dụng chỉ theo dõi rượu bia.
2. Phân biệt ngày không sử dụng với ghi chép bị thiếu
Bạn muốn lịch phản ánh điều đã biết. Ghi rõ ngày không sử dụng khi phù hợp; để ngày chưa biết ở trạng thái chưa biết. Chuỗi ngày là tóm tắt ghi chép, không phải bằng chứng phục hồi y khoa hay nghĩa vụ che giấu ngày khó khăn.
Ví dụ theo mùa có trong nội dung cần ghi trong Tháng Mười không rượu bia.
3. Chuẩn bị buổi hẹn
Bạn muốn mang quan sát rõ hơn đến chuyên gia y tế. Ghi ngày, lo ngại và câu hỏi, nêu rõ lượng nào là ước tính. Quyết định muốn cho xem gì trong buổi hẹn. Đừng dùng chuỗi nhóm mức liều để tự lập kế hoạch giảm dần hoặc đổi thuốc được kê.
Hướng dẫn chuẩn bị buổi hẹn gợi ý câu hỏi hữu ích. Chuyên gia lâm sàng có thể cần thông tin ứng dụng không ghi nhận.
4. Nhận ra tình huống đáng trao đổi
Bạn băn khoăn liệu bối cảnh nhất định có đi kèm thôi thúc hoặc sử dụng. Ghi bối cảnh, suy nghĩ hoặc cảm xúc và chuyện tiếp theo. Sự lặp lại trong nhật ký có thể gợi câu hỏi, nhưng không chứng minh yếu tố này gây yếu tố khác hay chỉ theo dõi sẽ giảm sử dụng.
5. Chọn mức chia sẻ phù hợp
Ghi chép cục bộ, bản sao lưu xuất ra và bài Community là các lựa chọn khác nhau. Kiểm tra tính năng đã bật và nội dung sắp chia sẻ. Bài Community là nội dung được chia sẻ; mô tả theo dõi cục bộ không nên ngụ ý mọi hoạt động trong ứng dụng đều ở trên thiết bị.
Kho lưu trữ cục bộ các ghi chép về chất và nhật ký hiện dùng AsyncStorage. Chúng tôi không khẳng định ghi chép được mã hóa ở cấp ứng dụng hay không ai có thể truy cập. Bảo vệ thiết bị, quyền truy cập tài khoản và lựa chọn chia sẻ vẫn quan trọng. Xem danh sách kiểm tra quyền riêng tư trước khi quyết định ghi gì.
Giữ đúng vai trò công cụ
NIAAA cảnh báo ngừng đột ngột sau thời gian dài uống nhiều có thể gây hội chứng cai đe dọa tính mạng. Nếu điều này có thể đúng với bạn, hỏi ý kiến y tế về kế hoạch trước khi thay đổi. Thử thách, nhật ký hoặc ứng dụng không thể đánh giá nguy cơ.
Bạn có thể chọn sổ hoặc ứng dụng khác nếu phù hợp nhu cầu hơn. Hướng dẫn so sánh mô tả tiêu chí chọn và khác biệt tính năng, không hứa kết quả sức khỏe.
Ghi chép hằng ngày với Remedy
Ghi lại việc sử dụng, những ngày không sử dụng và hoàn cảnh trong nhật ký.
