物质使用记录应用在记录能回答你实际关心的问题时才有用。它可以为你自己或与照护人员的交流整理信息，不能诊断疾病、计算安全剂量或代替治疗。
以下是说明性情境，并非 Remedy 客户故事或测量所得的结果。我们开发 Remedy，对产品有商业利益。
1. 把日期和背景放在一起
你想记得哪些天使用了物质，以及当时发生了什么。记录物质、可用的用量类别和你能准确回忆的备注。如果时间或数量重要，就在备注中说明，不要用猜测填补空白。
Remedy 记录使用用量等级和备注。这些等级不是测量所得的数量、标准酒精单位或个人风险计算。如果必须使用结构化数量字段，请比较 仅记录酒精的应用指南中的字段。
2. 区分未使用日与缺失记录
你希望日历反映已知情况。适当时明确记录未使用日；未知的日期保持未知。连续天数是已记录条目的摘要，不是医学康复证据，也不意味着必须隐瞒困难的一天。
季节性示例见 无酒精十月应该记录什么。
3. 为就诊做准备
你想向医护专业人员提供更清楚的观察。记录日期、担忧和问题，说明哪些数量是估计值。决定就诊时要展示什么。不要用一连串用量类别自行设计逐步减量方案或更改处方药。
我们的 就诊指南 提供有用的问题。临床人员可能需要应用未记录的信息。
4. 留意值得讨论的情境
你想知道某些环境是否与渴求或使用同时出现。记录环境、想法或感受，以及接下来发生的事。日记中的重复情况可以提示一个问题，但不能证明某个因素导致另一个因素，也不能证明仅靠记录就会减少使用。
5. 选择合适的分享程度
本地记录、导出的备份和 Community 帖子是不同的选择。检查已启用哪些功能，以及即将分享什么。Community 帖子是分享的内容；描述本地记录时不应暗示所有应用活动都留在设备上。
当前物质记录和日记的本地存储使用 AsyncStorage。我们不声称这些记录获得应用层加密，也不声称无人能够访问。设备保护、账户访问和分享选择仍然重要。在决定记录什么前，请查看 隐私检查清单。
让工具发挥适当作用
NIAAA 提醒，长期大量饮酒后突然停止，可能引发危及生命的戒断。 如果这可能适用于你，请在改变前就计划寻求医疗建议。挑战、日记或应用无法评估风险。
如果更符合需要，可以选择笔记本或其他应用。我们的 比较指南 介绍选择标准和功能差异，不承诺健康结果。
用 Remedy 记录每一天
记录使用情况、未使用的日子和当天的背景。
